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다이어트 공간/다이어트 정보

다이어트 할때 우리가 항상 "아몬드"를 먹어야 하는 이유

by 비키니짐 2015. 9. 5.
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안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다!!


오늘은 우리가 아몬드!!! 견과류를 먹어야 하는 이유!!






에 대해 알아보도록 합니다!!


아몬드는 단백질과 기름함량이 많고 땅콩처럼 생긴 편도나무 열매입니다.

 

사람들은 간식으로 주로 먹기도 하죠.


아몬드에는 기름이 많다!!


 

 

 


그렇습니다. 아몬드에는 불포화 지방산이라고 해서 우리몸에 꼭 필요한 생물의 화학반응에 필요한 지방을 가지고 있습니다.


이런 불포화 지방산은 혈압을 낮춰주고 ,콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주는 역할을 한다고 해요.



지방도 콜레스테롤도 낮추고, 맛도 있는 아몬드,


 

 

 


오늘부터 간식으로 한줌씩 드시는건 어떨까요 ?

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