안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

 

오늘은

 

 얼굴, 다리 부종, 붓기 빼는 방법에 대해서 한번 알아볼까 합니다.

 

 

 

 

1. 따뜻한 차 마시기

 

족욕과 마찬가지로, 우리 몸을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 되면서 부종 빼는데 효과적이죠!

(오미자차 , 국화자, 레몬차)

 

 

2. 족욕하기

 

38도~40도의 따뜻한 물에 종아리까지 담궈주기!

혈액순환에도 도움이 되고 피로에 지치고 고생한 내 종아리에게 휴식을 주자!

( 10분 정도가 적당하고 너무 오래하면 더 피로해질 수도 있습니다. )

 

 

3. 식습관을 바르게

 

우리 몸에 수분은 70프로 인데,  짜게 맵게 먹으면 부종이 오죠!

특히 라면, 짜장면 등등. 나트륨 덩어리죠!

그래서 몸이 적정 농도를 유지하게 위해 수분을 배출하지 않아.

다음 날 일어나면 퉁퉁팅팅 붓게 되는 것입니다!

 

딱 요 세가지만 지켜주세요.

매끈한 다리와 날카로운 턱선으로 아침을 맞이해보세요!

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