스노우보더들을 위한 "안전하게 스노우보드를 타는방법 5가지"

 

 

안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오

비키니짐(VKNY GYM)의 헬지나, 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다.

 

드디어 스노우보더들을 위한 스노우보드의 계절인 12월이 되었네요!

코 끝이 찡 한게 겨울 냄새가 납니다.

 

벌써 휘닉스파크, 웰리힐리, 용평스키장등이 개장을하여

보더들이 기다려온 겨울시즌이 드디어 시작되었습니다.

 

이제 모두들 보드타러 고고씽 해야겠죠???

 

 

스노우 보드를 타다보면, 부상이 따라올 수 밖에 없죠!

아무래도 겨울 스포츠이기 때문에 몸이 더 타이트한 것 같습니다.

 

저도 허리 (수평돌기) 뼈가 부러진 적도 있고발목이 부러졌던 적도 있으니까요.

큰 부상이였죠.

 

지금은 재활 트레이닝으로 더 강해졌구요! ^^

경험해 보니, 안다치고 잘 타는 것이 최고더라구요.

 

그래서 오늘은 스노우보더들을 위한 "스노우보드 안전하게 타기위한 방법"으로

조심히 안전하게 스노우보드를 잘 탈 수 있는 다섯가지 알려드리려합니다.

 

 

 

첫번째 스트레칭하기!

 

경직되어있는 몸을 스트레칭해주기!

무릎, 손목, 어깨, 골반 스트레칭을 해주고,

 특히 목에 담이 오는 경우가 많죠! 목스트레칭 꼭 해주세요!

 

 

 

두번째 시야 확보하기!

 

사람이 너무 많습니다! 이 날만을 기다린 듯, 주말마다 몰리는 인파, 꼭 자신이 잘못을 하는 것이 아니더라도

누군가가 나를 칠 수도 있는 상황이죠! 첫번째도 안전! 두번째도 안전! 슬로프에서 직활강은 노매너인 것 아시죠?

 

 

 

 

세번째 안전장비 착용하기!

 

헬멧, 무릎 보호대, 엉덩이보호대, 저는 손목 보호대도 합니다.

충분히 안다쳐도 되는 상황에 다쳐버리면 억울하잖아요!

갑옷을 입어줍시다!

 

 

 

 

네번째 충분한 휴식시간 갖기.

 

무리를 하게 되면 부상이 올 수 있습니다.

컨디션을 체크하면서 보드 타는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

다섯번째 날씨 체크.

 

눈이라고 다 좋은 눈이 아닌 거 아시죠?

아이스, 습설, 폭설,

눈 상태에 따라 슬로프 상태가 좌우됩니다.

적절한 왁스를 사용하는 것도 팁이죠!

 

 

 

 

모두 안전보딩하시길 빌어요!

재미난 시즌 보내세요!!!

 

 

휘닉스파크, 웰리힐리, 용평 스키장 스노우보드 스노우보더 필독!