안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

오늘은 바디라인 밸런스트레이닝 전문 필라트레이너 제니(JENNY)선생님의 글을 포스팅합니다.

 

 

 

안녕하세요. 필라트레이너 제니입니다.

오늘 "골반(Pelvis)"에 대해 이야기 해 보려 합니다.

 

 

 

 

 

 

"골반이 틀어진다"

라는 말 어떻게 생각하시나요?

 

많은 사람들이 "골반은 나이가 들면 힘이 없어져 틀어진다." 라거나

또는 "좋지 못한 자세로 인해서 골반이 틀어진다"라고 생각합니다.

 

골반 이야기를 하면

"요즘 골반이 틀어지지 않은 사람이 어디있겠어요??"

라고 많이 생각하실정도로 주변에서 쉽게 골반이 틀어진 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

그렇다면 골반(Pelvis)은 얼마나 중요할까요??

 

골반(Pelvis)은 항상 좌우 균형이 잘 맞춰져 있어야 할정도로 정말 중요합니다.

 

만약 골반이 틀어지게 되면 전신 균형이 무너지고

골반이 앞으로 기울어짐에 따라 혈액순환 장애가 발생될 수 도 있습니다.

 

그로인해서 생기는 질병으로는

하체 비만, 하체 부종, 하지정맥류 등의 발생 위험도가 높아질수 있으며,

 

림프의 흐름이 원활하지 못해 노폐물이 쌓이면서

허벅지나 엉덩이에 군살이 붙고 복부비만이나 하체 비만이 되기 쉬워집니다.

 

 

 

골반틀어짐 1도만 넘어도 체형 변화의 전조증상이라 볼 수 있겠죠.

 

뿐만 아니라 몸의 근육의 위치도 벗어나면서

신경 손상으로 이어지면서 여러 가지 통증들이 생기게 됩니다.

(요통, 골반 통증, 어깨 결림과 퇴행성 관절염 등등)

 

결국 허리, 목, 무릎, 등, 어깨 -> 전신통증 유발의 결과를 초래하게 됩니다.

 

거기에 여자분들은

생리통, 생리 불순이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

 다음 시간에는  골반의 틀어짐고 각도로 인한 외형적 변화와

예방 방법에 대해 이야기 해보겠습니다.  

  

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 스마트걸 2016.11.05 12:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    틀어진골반을제위치로..정말좋은팁이네요..
    저도예전에골빈이틀어져어깨가아픈거라고병원에서
    들은적이있어관심있게보고공감하고갑니다

  2. GeniusJW 2016.11.05 15:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다..~~
    저도 자세가 바르지 않아서,,
    항상 고민이예요..ㅠ

  3. pennpenn 2016.11.05 15:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골반이 중요함은 상식적으로 알고 있었지만
    실제로 정말 중요하군요.
    바른 자세를 유지해야 하겠어요.

  4. 공수래공수거 2016.11.05 17:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 자세가 중요하다는 생각이 듭니다

  5. 포토구라퍼666 2016.11.05 18:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골반의 중요성을 다시한번 느끼게 되었어요. 바른 자세를 유지해야겠어요. ^^

  6. 광제(파르르)  2016.11.06 05:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골반이 참 중요한 부위로 군요...
    새삼 느끼고 갑니다^^

  7. 애리놀다~♡ 2016.11.06 07:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골반이 나이 들면서 틀어지기도 하는군요. ㅎㄷㄷ
    몸 관리 잘하고 예방하는 게 중효하겠어요. ^^*

  8. Bliss :) 2016.11.06 09:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골반이 틀어지면 건강과 체형에 많은 영향을 주는군요. 다음편 고대해봅니다. 해피 일욜 보내세요^^

  9. LAZEEN 2016.11.06 13:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번편은 정말 유용한데요. 골반때문에 고생하시는 지인분들이 몇몇계셔서 포스팅보라고 해야겠어요^^

  10. Deborah 2016.11.06 21:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 위험하고 관리를 잘 해야겠네요.

  11. T. Juli 2016.11.06 23:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골반 틀어짐
    생각하게 하는 좋은 자료입니다.

  12. *저녁노을* 2016.11.07 05:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자세가 중요하지요.ㅎㅎ

    잘 보고갑니다.

    즐거운 한 주 되세요

  13. 봉리브르 2016.11.07 07:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    바른 자세를 유지하는 것이 중요한데
    습관을 들이기가 정말 힘드네요..^^

  14. 빠아삐용 2016.11.07 11:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 평소 앉아있는 자세가 안좋은게 운동할 때 티가 나더라구요ㅠㅠ
    그렇게 똑바로 앉는 습관을 들이라고 하는데....그게 말처럼 쉽지가 않네요

  15. 탈리타쿰 2016.11.07 14:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 평소에 앉는 습관이 안좋은데...
    고치는게 쉽진 않더라구요^^
    좋은 정보 배우고 갑니다~

  16. 드래곤포토 2016.11.07 15:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은자세를 유지해야겠습니다.

  17. 영도나그네 2016.11.07 17:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    골반은 정말 중요한 역할을 하고 있고
    틀어지면 건강에 여러가지 병의 원인이
    될것 같습니다..
    오늘도 좋은 건강 정보 잘보고 갑니다..

  18. 블라 블라 2016.11.08 20:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 골반이 틀어졌나봐요 ㅠㅡㅜ 증상이 딱이네요 ㅠㅡㅜ