안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

오늘은 저희 비키니짐에서 진행하는 "무료 다이어트프로젝트"의 현장에 대해서 포스팅을 해봅니다.

 

비키니짐에(VKNY GYM)비키니를 입자[70일간의 다이어트]라는 주제로하여 6번째 진행하는

70일간의 무료 다이어트 트레이닝 6기의  현장을 보도록 할까요??

 

 

이번 기수는 2명의 참가자가 진행을 하고 있습니다.

본운동전 약한 부위를 강화하는 모습입니다.

근력운동 및 다양한 유산소성운동시 약한부위로 인해서 부상을 입기 쉽습니다.

그래서 저희는 본운동을 진행하기전에 항상 이렇게 약화된 부위를 강화시키고 트레이닝을 진행합니다.

 

 

위의 영상은 저희 선생님들이 참자가들의 자세를 검사하기 위한 오버해드스쿼트 자세를 통해

자세를 체크하는 과정의 영상입니다. 오버해드 스쿼트는 신체균형의 틀어짐이나 기타 다양한 측정이 가능합니다.

 

 

이번 기수는 선생님이 두분이 한팀을 이루어

참가자를 한명씩 맡아서 진행합니다.

 

선생님들이 저희 비키니짐의 프로그램을 이용하여

심성의껏 운동의 기초와 자세, 그리고 식단에 관련된 다양한 트레이닝을 지도하는 1주차 입니다.

 


무료 다이어트프로그램에 참가한다고 해서 무조건 운동만 시켜서는 않되겠죠??

저희는 무조건 운동전 담당선생님의 지도하에 "스트레칭"을 지도합니다.

 

안전한 운동과 부상없는 운동이야 말고 최고의 결과를 가져올수 있기때문입니다.

전문가들의 옆에서 지도해주는 스트레칭~ 저도 운동전에 저희 선생님들께 스트레칭 받아보고 싶네요.

 

 

다양한 유산소성운동을 통한 "체지방 감소"를 위한 운동을 배우고 있는 모습입니다.

저희 비키니짐(VKNY GYM)은 저희만의 트레이닝 기법이 있습니다.

 

그 다이어트 트레이닝 기법을 통해 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있기때문에

그 기법을 적용시키기 위한 기초작업을 1주차에 진행하는 모습입니다.

 

 

앞으로의 남은 기간을 위해서

근력트레이닝(Weight training) 또한 자세위주의 트레이닝으로 진행하여 병행합니다.

 

 

또한 참가자들의 좋지않은 자세를 운동중간중간에

교정하는 "체형교정 프로그램"도 적용하여 신체의 밸런스를 잡아주기 위한 작업도 같이 진행합니다.

 

 

이렇게 비키니를 입자[70일간의 다이어트]

70데이즈(70Dasy)의 1주차의 시간이 흘러갔습니다.

 

요즘은 시간이 참 빠르게 흐른다는 생각이 듭니다. 1주차가 흐른지금

앞으로 남은 9주차동안 참가자들의 변화가 궁금해집니다. 앞으로도 이들의 변화에 대해서

주차별로 포스팅 예정이니 관심가져주시길 바래요~~

 

 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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