안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

저희 비키니짐(VKNY GYM)에서는 현재 "무료 다이어트 트레이닝"의 일환으로

70일간의 다이어트 6기가 진행중에 있습니다.

 

그래서 오늘은 70일간의 다이어트(70Days)의 현장을 소개합니다.

 

 

이분은 70일간의 다이어트 6기 A팀 멤버인 조의연양입니다.

벌써 시간이 5주라는 시간이 흘렀네요.

 

그동안 배운 운동방법들을 이용해서 요즘은 정말 열심히 운동하고 있습니다.

 

 

매일매일 반복되는 다이어트 운동들과, 다양한 트레이닝들~~

그 속에서 "식이조절"까지 해야 하는 힘든 여정이긴 하지만 그래도 항상

웃음을 잃지 않는 참가자 입니다.

 

 

요즘은 체력도 많이 좋아지고, 트레이닝 기술도 좋아져서 왠만한 운동들은

거뜬히 잘 해내고 있습니다. 당연히 살도 어느정도 빠져서 몸매의 라인도 잘 잡혀가고 있는 단계이구요.

 

 

저희 70일간의 다이어트 프로그램은 개개인의 특성에 맞춰

다양한 프로그램을 구성, 그에 맞는 트레이닝으로 진행됩니다.

 

 

위의 운동은 햄스트링을 스트레칭 해주는 동작입니다.

요런걸 보면 요즘 많은 분들이 앉아서 일을하다보니  대퇴부 후면이 많이 타이트해져 있는데,

이 동작을 보고 따라해보시면 스트레칭이 많이 된답니다.

 

 

허리강화에 좋은 슈퍼맨~~

 

 

등운동에 좋은 "풀업"동작도 척척~~

아주 선생님들이 칭찬을 많이 해주고 있습죠.

 

 

모든운동의 마지막은 "복부운동"으로 마무리~~

매일 반복되는 힘든 다이어트 여정이지만 남은기간동안 더 화이팅해서

멋진 결과가 있기를 기대합니다.

 

마지막으로 동영상도 하나 첨부해 봅니다.

 

 

70일간의 다이어트(70Days) 6기 모두 화이팅 입니다.

 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 핑구야 날자 2016.12.07 17:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대단한 분들이네요~~ 정말 놀라운 열정과 노력입니다.