73일간의 몸짱 만들기 다이어트 결과(체지방율 3% 만들기)

 

73일간의 몸짱 만들기 다이어트 결과                            (체지방율 3% 만들기)

금일은 지난해 저와함께 열심히 다이어트를 하여 멋지게 프로필 사진촬영을 한 회원님의  "다이어트 성공 사례"에 대해서 이야기 해 볼까 합니다,

 

 

 

위의 사진은 열심히 다이어트를 한 후 프로필 사진을 찍은 사진입니다. 멋지죠?? 73일동안 열심히 몸을 만들고, 저렇게 멋지게 사진을 찍는 모습, 정말 담당 트레이너로서도 기분이 좋으면서 뿌듯했던 기억이 나는 회원이었네요.

 

 

 

위의 사진은 비포(Before) & 에프터(After) 사진입니다. 73일간의 변화라고 볼 수 있죠. 처음에는 자세부터 등이 굽어보이고  자신감없어보이는 모습이 보입니다. 하지만 에프터 사진은 당당하고 멋진 몸짱이 되어있는 모습입니다. 자세도 많이 교정이 되어있는 모습입니다. 두 사진을 비교하였을때 얼마나 많은 변화가 생겼는지 한눈에 알아 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

인바디(체성분 분석) 결과 비교

 

 

 2개의 인바디(체성분 분석) 결과지를 비교하였습니다. 그래프 상으로 보아도 근육량이 늘로, 체지방이 줄어보이는 것이 보입니다. 다이어트나 몸을 만들때 제일 이상적으로 볼 수 있는 그래프라고 볼 수 있습니다. 다만 이동기님은 프로필사진을 찍기위해서 남들보다는 더 다이어트를 했다는 것입니다.

 

 

위의 표에서 보이듯이, 체지방율이 3%로 처음 운동을 시작했을때보다 무려 -15.4%가 줄어있는 모습이 보입니다. 또한 근육량도 +1.3kg을 늘려 기초대사량을 늘려주어 신진대사율을 높여주었네요. 복부지방률도 감소된 결과가 보입니다. 전체적으로 많은 변화가 있었다고 보입니다.

 

 

 

마지막 사진은 저와 함께 프로필 사진 촬영을 마치며 같이 한컷 찍었네요. 멋지죠??

 

그렇다면 올 여름 다이어트에 도전해 보세요.

 

다이어트터를 위한 정보를 모아놓은 공간 [비키니를 입자(70일간의 다이어트)]