[홍대/합정헬스]오늘의 운동 - TRX & 버디시스템 & 월볼을 이용한 순환운동

 

 

 

[홍대/합정헬스]오늘의 운동

 

 

TRX & 버디시스템 & 월볼을 이용한 순환운동

 

 

 

언제나 힘든 다이어트와 몸만들기 이지만, 항상 즐겁게, 또느 화끈하게 운동하는 비키니짐 식구들!~

 

70일간의 다이어트 대장정에 이제 2주차가 지나갔네요!~ 이건 지난주에 저와 함께 운동한 영상입니다. 4명이서 함께 진행하는 그룹 트레이닝(Grup Training)이네요. 요즘에는 매번 회원님들이 옆에서 같이 해주셔서  즐겁게 3명또는 4명이서 운동을 시키곤합니다.

 

오늘은 TRX를 이용한 "스쿼트(Squat) & 로우(Row)동작"과, 버디시스템을 이용한 "손을 엊갈려 잡아당기기(알아듣기 쉽게)" 그리고 월볼을 이용한 "스쿼트(Squat) & 프레스(Press)동작"을 4명이 돌아가면서 순환운동으로 진행하였습니다.

 

쉬지않고 4가지 운동을 하다보니, 지치기도 하지만 여러사람이 동시에 하는만큼 "포기"란 단어가 없게 옆에서 "화이팅"도 외쳐주면서 열심히 했네요. 횟수는 12~15회정도씩 해주었습니다. 영상을 보시면 아시겠지만 정말 힘든 표정과, 자세가 흐트러지는 모습이 보입니다. 그렇지만 끝까지 열심히 하는 모습에 "박수"를 보냅니다.

 

오늘도 열심히 한 "프로젝트 70데이즈(Project Diet70Days)"친구들에게 "화이팅"이라는 말을 전하고 싶습니다. 앞으로도 화이팅입니다.