넌 운동만 하니? 난 음악들으면서 운동한다-!

안녕하세요. P.T.J의 필라테스강사 빅토리아 입니다.

2010년 새해부터 예사롭지않은 눈이 오고 안개 자욱한 비가 내리 날씨에도 여전히 우리는 바둥바둥 운동을 하려 합니다. : )
 
1월부터 운동에 집중하려는 많은 분들께 날씨가 이래저래 방해를 참 많이 하고있죠??^^ 그럴땐 우리에게 에너지를 북돋아

주는 스페셜한 아이템이 있습니다!! 남들 운동할때 나만큼은 좀 더 엣지있고 멋지게 운동 할 수 있는 그것-!!

M U S I C - !!

바로 "음악(Music)"이죠. 그래서 오늘은 날씨때문에 지치고 움츠려진 우리들을 위해 운동중 들으면 좋은 음악을
 
알려드리려고 합니다. 한번 알아보도록 할까요^^

내 인생의 반전을 위해-!!   : )   아자!!아자!! Fighting!~*^^*


 

 손가락 버튼을 눌러주세요. 제가 포스팅하는데 도움이됩니다.

---

운동 할 때 힘을 불어넣어주는 음악

 
LoveGame(Space Cowboy Remix)  - Lady GaGa (3:37)

▶ 이미 CF에서 더 익숙해졌을 Muisc. 청순하던 배우 한효주가 짧은 
   
    미니스커트를 입고 "LoveGame Remix 버전" 에 맞춰섹시 댄스를 춰서 
   
    화제가 되었던 CF의 음악입니다. 그녀가 신나게 춤을 추듯 이 음악은 땀
   
    흘리며 뛰고있는 우리에게 3분 이상더욱더 힘이 됩니다-!!

---

Boom Boom Guetta - Black Eyed Peas  (3:29)

▶  인간의 뇌파는 비트에 따라서 변하기 때문에 음악을 들으면 근육도 거기에 따라 반응

      한다!! 무슨말을 더 해야할까~앨범이 나오던 장년 여름, 길거리 어디서나 들려

     오던 그들의 노래입니다. 어느곡하나 빠짐없이 방방 뛰지않을 수 없는 곡들만
 
     이렇게 모아놓았을까요. 심장을 쿵쿵울려주는 음악을 들으면 나도모르게 흥분

     되 마지막 3분 더 운동할 수있게 힘을 줍니다-!! 

---

 Single Ladies - Beyonce (3:19)

▶  비욘세, 그녀를 머릿속에 생각만 해도 마구 운동하고 싶어지지 않을까요?

     매력적인 몸매에 춤실력까지 Oh~! 섹시한음악은 가사,멜로디만으로 뇌의

      쾌락 수용체가 자극 받음으로써 우리 폐에서 더 많은 양의 산소를 발생시켜준다

      합니다. 이런 측면에서 두말할 나위 없이 효과 있는 노래입니다.

      지루하게 뛰다가도 비욘세의 음악만드로 효과 운동의 효과는 99%

                                                          비욘세언니의 노래 한곡이 끝날때 쯤이면 얼굴에서 뚝뚝떨어지는 땀방울
  
                                                          무척이나 섹쉬하게 변해않을까요. : )

---

La La La- LMFAO (4:50)

▶  우선,노래가 길어요~CF든 클럽든 익숙하게 들어오던 일렉의 신나는 비트

    로 래핑을 하는 그룹-!! 그래서 그들 음악은 한창인 파티에 온기분이예요!

    남들 신나게 놀고 먹을때 우린 이 음악을 들으며 운동하는 시간을 더욱더

    신나게 즐길 수 있다-!! 짖굳은 목소리가 왠지 익숙하게 들리는 것은 블랙

    아이드피스의 웰아이엠~그가 프로튜싱을 맡았기때문+_+)

    쪼금 더 땀 흘리고 싶다면 볼륨을 좀 더 높혀보자-!! 화이팅 : )

---

 Sexy Bitch (Feat. Akon) - David guetta

(2:30)

▶  쿵딱쿵딱쿵딱쿵딱-♩ 벌써 첫 시작부터 그박자에 발맞추어 뛰어야만

     할꺼같은 데이비드 카터의 노래~

     익숙한 AKON 의 목소리가 쉴세 없이 심장을 쿵덕쿵덕 뛰게 하면~ 

     섹쉬한 디제잉에 맞춰 마구마구 심장박동수를 올려주지 않을까?  
    
     리듬에 맞춰 운동을하면 호흡에 부담도 덜고

     훗날 어느 여름날 나의 골드라인을 꿈꾸며- 한곡만 더더더 라라라-♪

---

Lollipop - Mika(3:13) 

▶  아- 언능 이어폰을 귀에 꼽고 나이키 광고의 한장면처럼 멋지게 조깅을
    
    하러 가야 할 듯한 상쾌한 노래가 마지막을 장식합니다. 

    개구장이같은 목소리가 벌써 지치지않는 아이들을같아 덩달아 흥이 

    나시죠?! 조금더 욕심을 낸다면 전곡 다~들으며 운동해보는것도 추~천 
 
    합니다. : ) 미카의 음악에 빠져 들썩들썩-!!  선호도가 높은 음악을 들을수

    록 높은 강도의 운동을 할 수 있기 때문에 미카의 증가를 알게된다면~

    평소 운동의 양보다 질을따지는 우리-오늘만큼은 훨씬 효과적으로 다이어

    트에 성공 할 수 있지않을까~ : ) 

    볼륨이 한번 올라갈 수록!! 심장박동이 빨라 질수록!! 우리가 원하던 

    내인생의 반전은 더- 빨리 이루어 집니다.^_^

---

음악의 효과

"음악을 들으며 운동을 할 경우 음악을 듣지 않고 운동하는 경우보다 덜 힘든 경험-!! 해보셨죠? "

분명, 그런 느낌과 경험엔 이유가 있답니다. 스트레스의 호로몬 분비가 덜 생성된다는 연구결과-!!

음악은 정신적으로 힘이 들어 받는 스트레스를 완화시켜주며, 또 에너지를 더 발휘 할 수 있게 도와줍니다.

오늘은 음악 소개와 함께 틈틈히 음악의 효과를 설명해 드렸습니다.

모든 일은 마음먹기 달려있지않을까요 : ) 으쌰!!

힘든 운동도 음악으로 엑티브하게 승화시켜 되려 즐겁게 즐겨보아요-!!


우리 인생의 반전을 위해-!! 추운날 모두들 화이팅-!! 입니다.

---

 손가락 버튼을 눌러주세요. 제가 포스팅하는데 도움이됩니다.

제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요

 

P. T. J(필라테스강사 빅토리아)