반응형 2016/07/181 군살없는 팔라인 만들기 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 유행을 따라가기 위해서 지금 필요한건?? 역시나 다이어트!!! 어떤옷이든 멋지게 소화하기 위해서는 부분 다이어트도 꼭 필요해요. 아무래도 여름이라서 팔을 고스란히 드러내죠?? 울퉁불퉁 덜렁덜렁 떨어질줄 모르는 팔뚝 지방 ㅋㅋ 같이 자극해주고 식이조절과 유산소 운동을 같이 합시다!! 군살없는 팔라인 만들기 운동법 [바벨컬 (barbell curl)] 어깨너비 보다 좁게 발을 벌리고 어깨를 펴고 바벨을 잡고 준비!! 바벨이 없다면 물통으로 해주세용^^ 이두의 힘으로 바벨을 올려줍니다. 이때 손목이 꺽이지 않도록 주의해주세요. 다시 이두로 버틴다는 느낌으로 천.. 2016. 7. 18. 이전 1 다음 반응형