반응형 2016/12/072 완벽한 등을 만들기위한 운동법 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "등운동, 기초부터 다지자."를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni)입니다. 오늘은 "완벽한 등을 만들기위한 운동법"에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 많은 분들이 등운동의 중요성을 아실겁니다. 하지만 이 중요한 등을 어떻게 먼저 접근할지 고민하신 분들이 많을 텐데요. 가장 일반적인 방법으로 머신을 이용하여 등운동에 입문하시는게 간편하고 쉬운길이라 생각 합니다. 그럼 오늘은 등운동에 들어가기 쉽게 머신(Machine)을 이용한 등운동법을 배우도록 하겠습니다. 오늘배워보실 운동은 렛 풀 다운(Lat pull down)과 시티드 케이블 로우(Seated cable .. 2016. 12. 7. 70일간의 다이어트 A팀 트레이닝 현장 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서는 현재 "무료 다이어트 트레이닝"의 일환으로 70일간의 다이어트 6기가 진행중에 있습니다. 그래서 오늘은 70일간의 다이어트(70Days)의 현장을 소개합니다. 이분은 70일간의 다이어트 6기 A팀 멤버인 조의연양입니다. 벌써 시간이 5주라는 시간이 흘렀네요. 그동안 배운 운동방법들을 이용해서 요즘은 정말 열심히 운동하고 있습니다. 매일매일 반복되는 다이어트 운동들과, 다양한 트레이닝들~~ 그 속에서 "식이조절"까지 해야 하는 힘든 여정이긴 하지만 그래도 항상 웃음을 잃지 않는 참가자 입니다. 요즘은 체력도 많이 좋아지고, 트레이닝 기술도 좋아져서 왠만한 운동들은 거뜬히 잘 해내고 있습.. 2016. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
