반응형 2017/01/102 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트(70Days) 졸업식 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 드디어 저희 비키니짐에서 진행하는 "70일간의 다이어트(70Days) 6th"의 트레이닝이 마무리 되었습니다. 70일간 무료로 진행되는 다이어트 트레이닝의 참가자 "조의연, 김혜린"모두 끝까지 잘 참고 따라와 주었습니다. 즐거운 마음으로 70데이즈(70Days)의 마무리 현장을 포스팅 해봅니다. 우선 70일동안 모두 고생한 비키니짐(VKNY GYM)선생님들과 도전자들과 함께 단체컷을 찍었네요. 왠지 어색하지만 ㅎㅎㅎ 정적인 자세로 한방찍어보고~~ ^^ 저희들만의 행사를 진행하기전 선생님들이 대기하고 있는 순간에 한방 찍어봤습니다. 다들 멋쟁이구만요~~ ~ㅎㅎㅎ 이번 70일간의 무료 다이어트(70Days) 프로젝트에 .. 2017. 1. 10. 팔뚝살 군살제거와 동시에 탄탄한 라인만들기 운동 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 팔뚝살 군살제거 동시에 탄탄한 라인 만드는 운동법을 소개 하겠습니다. 여성분들의 고민거리인 팔뚝살.. 팔뚝살 군살을 제거 하려면 그 부위 근육인 상완 삼두근을 자극시켜 군살제거 동시에 탄탄하게 만들어 줄수 있습니다. 군살제거와 탄탄한 팔의 라인을 만들어줄 상완 삼두근 운동으로 시티드 오버헤드 덤벨 익스텐션(Seated overhead dumbbell extension)입니다. 앉아서 하는 동작으로 상완 삼두근의 장두 부위를 고립시켜 들어올리는 동작으로 여성분들의 팔뚝을 이쁘게 만들어줄수 있습니다. 두번째 운동으로는 원 암 덤벨 킥백(One arm dumbbell kickback)입니다. 이 운동은 군살제거도 .. 2017. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
