반응형 2017/02/211 [필라테스] 바럴을 이용한 옆구리라인 만들기 안녕하세요. 합정역 1:1 기구 필라테스전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘은 필라트레이너 주리쌤의 "레더베럴을 이용한 옆구리 라인 만들기 운동법"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라테스비키니(PILATES VKNY) 주리쌤입니다. 오늘은 "옆구리 라인"을 잡기 위해 필라테스 기구중 레더바렐을 이용해 할 수 있는 "사이드밴드(Side band)" 운동을 소개해 보려 합니다. 사이드밴드 운동은 내복사근, 외복사근을 강화해주면서 코어(Core)를 강화해 줄 수 있는 운동인데요. 코어(Core)란? 횡경막, 다열근, 복횡근, 골반저근 4가지 대표 근육들로 이루어져 있어 코어가 약하게 되면 허리 뿐 아니라 몸 전체적으로 영향을 미치게 됩니다. 그렇다면 오늘의 운동 "바렐.. 2017. 2. 21. 이전 1 다음 반응형