반응형 2017/03/222 케이블(Calbe)을 이용한 다양한 가슴운동법 안녕하세요. 다이어트 전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 퍼스널 트레이너 레니(reni) 선생님의"케이블(Cable)을 이용한 다양한 가슴운동법"를 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 오늘은 머신을 이용한 가슴운동중 하나인 케이블 플라이에 대해 알아보겠습니다. 가슴운동은 크게 두가지로 나누보자면 밀어 올리는 프레스(press)동작과 잡고 끌어 모아주는 플라이(fly) 정도로 나뉩니다. 프레스(Press) 동작은 근비대를 극대화 시켜주는 역할을 주된 목적으로 둔다면, 플라이(Fly) 동작은 프레스 만큼 강한 근비대를 주진 못하지만 좀더 섬세한 가슴의 자극과 데피니션을 살릴수 있다는 장점이 있습니다. 근데 이 케이블 플라이는 가슴 부위별.. 2017. 3. 22. 합정동 맛집 - 깊고 깔끔한 국물이 일품인 돼지곰탕맛집 <옥동식> 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 주말 잘보내셨나요~? 저희 비키니짐센터 근처에 정말 맛있는 맛집이 생겼는데요, 이건 정말 추천X100 !!!! 돼지곰탕 맛집 "옥동식"을 소개해드릴께요^^ 절대 음식점이 있을거라고는 상상도 하지않았던 골목에 위치해있는데요~ 오래된 빌라 한쪽에 크지않은 평수지만, 사람들 어떻게 알고 벌써부터 많이들 찾아오더라구요!! 저 장신정신이 느껴지는 간판 보이시나요???ㅎㅎ 屋同食 한가지 메뉴로 승부를 보는!!! 옥동식이 뭘까 찾아보니, 사람 이름인것 같더라구요. 아마도 사장님의 성함인것 같아요. 오픈시간 - 11 : 00 ~ 14 : 00 하루에 100그릇 한정으로 준비하시기때문에 늦게가면 SOLD OUT 된다고하네요... 2017. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
