반응형 2017/06/241 강인한 등 만들기 운동 안녕하세요. 펫(FAT)다운 전문트레이너 제로입니다. 여러분들은 수영 선수나 체조 선수들하면 어떤게 생각나시나요? 탄탄한 근육? 균형잡힘 몸? 초콜릿 복근? 무엇보다도 갖고픈 역삼각형의 비율이 아닐까 생각이 듭니다. 초콜릿 복근도 물론 좋겠지만 옷에 가려져 있다면 헛수고라 생각합니다. 역삼각형 균형잡힌 멋진 몸으로 옷 맵시도 살리고 남들의 남부러운 시선을 끌어보도록 할까요? 오늘의 운동은 역삼각형의 몸으로 바꿔줄 운동으로 케이블을 덤벨을 이용한 광배근(Latissimus dorsi) 운동이 되겠습니다. 두 운동의 특징은 당기는 운동 즉, ROW 동작입니다. 그럼 오늘의 운동인 역삼각형의 "강인한 등 만들기 운동"에 대해서 시작해 볼까요. 1. 시티드 케이블 로우 (Seated cable row) 광배근(.. 2017. 6. 24. 이전 1 다음 반응형