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  1. 2014.03.07 홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!! (12)


  

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홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동시간

 

안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다.

3월에 접어들면서 많은 분들이 다이어트(Diet)와 운동을 계획하고 계시고 또는 실천하고 계시죠??

저희 선생님들도 마찬가지네요. 열심히 몸을 만들기 위해서 저희 홍대pt 비키니짐 식구들이 모여서 운동을 합니다.

 

홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!!홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!!

 

오늘의 운동은 "하체(Leg)"입니다.

낮시간에 짬을내서 모두 모여서 같이 운동을 합니다.

 

 

오늘의 운동 순서

 

1. 점핑 스쿼트(Jumping squat)

2. 워킹런지(Walking lunge)

3. 스쿼트(Sqaut) & 레그 프레스(Leg Press) + 플랭크 & 레그 익스텐션(Plank leg extension)

4. 타바타 운동법 적용 -  점핑 스쿼트(Jumping squat)

 

홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!!홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!!

 

여러가지 운동기법을 통해서 운동을 진행하는 우리!~~

홍대pt 비키니짐의 센터를 운영하는 시간중 짬을 내서 해야 하는 운동이기에...

짧은 시간안에 운동효과를 얻어내야 하기때문에 정말 열심히 운동합니다.

 

홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!!홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!!

 

짧은 시간동안 집중해서 하는 운동이라 그런지 자극이 팍팍 오더라구요.

제가 저희 홍대pt 비키니짐 식구들이 운동하는 모습을 영상으로 찍어서 편집좀해봤습니다.

 

 

이 글을 보고 계신 분들도 오늘부터 열심히 운동하세요!~ 저희같은 전문인들도 매일매일 시간을 투자해서

열심히 운동을 한답니다.~~ 몸은 쉽게 만들어 지는 것이 아닙니다. 끈임없는 열정과, 투자가 필요합니다.

 

저희 홍대pt 비키니짐은 항상 모든 다이어터 분들과 함께 합니다. 아자아자 화이팅 입니다.^ ^

 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 리치R 2014.03.07 09:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋진 몸매를 위해서는 꾸준히 트레이딩하는수밖에 없죠~~
    불금되세요..

  2. 정선비 2014.03.07 09:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 꾸준히 운동하고 좋은 것을 먹는 방법 이외에는 제대로 된 다이어트 방법이 없다고 생각합니다. 문제는 일반인들이 잘 하기 어렵다는 거죠^^ 그래서 몸짱이 많이 없나봅니다 ㅎㅎ 좋은 정보 잘 보고 갑니다. 불금 그리고 행복한 주말 보내시기 바랍니다~

  3. MINi99 2014.03.07 10:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    코치분들 운동 하시는것 보면 정말 대단하시더군요. 이렇게 관리하시니 정말 좋은 몸을 유지하시는것이겠죠^^

  4. 카르페디엠^^* 2014.03.07 11:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    남을 가르치기 위해서는 본인 스스로 많은 노력이 필요한 것 같아요.!
    화이팅!

  5. Hansik's Drink 2014.03.07 11:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대단하시고 멋지네요~ ^^
    좋은 하루를 보내세요 ㅎㅎ

  6. 자칼타 2014.03.07 11:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    모범이 되어보이시는 군요...^^
    친구 중 한 명은 벌크만 키워서 팔뚝이.. 헐크가 되어버렸어요..
    이 친구는 적당히 해야 하는뎁...걱정이네요 ㅎㅎ