| 비만을 부르는 술,"술살이야"라는 말은 핑계에 불과하다? |
대한민국 사람이라면 누구나 생각하는 바로 이것 "술", 술은 우리나라사람들이 모임이나 행사에서 빠지지 않고 먹는 것이라 할 수 있다. 그러나 이 술때문에 우리는 피해를 보고 있다고 생각하기도 한다.
그렇다면 비만을 부르는 "술", 과연 이 술은 진짜로 살을 찌우는 원인이 될까??
사람들은 자신의 뱃살을 만지면서 "아~~ 이건 술살이야, 술을 너무 많이 먹어서 살이쪘어"등의 이야기를 하곤 한다. 이는 많은 사람들도 술의 열량(Kcal)이 높다라는 사실을 알기때문이다. 그렇기때문에 자신의 배를 보며 "술만 마셔도 살이 찐다."라는 말을 하게 되는것이다.
그렇다면 우리가 즐겨 마시는 술을 정말로 살이 찔까??
대한민국의 대표적인 "술" 하면 떠오르는 것이 바로 "소주"일 것이다. 이 소주의 1잔의 열량은 90kcal이며, 1병에 해당하는 칼로리는 675kcal이다. 소주 1병은 우리의 주식인 밥에 비교했을때 2공기이상에 해당하는 열량을 가지고 있다는 것이다.
맥주 또한 1컵에 100kcal의 열량으로 높지만 "텅빈 열량"이라고 불리며, 다른 말로는 "공갈 칼로리"라고도 불리운다.
즉, 탄수화물이나 지방처럼 몸속에 저장되거나 지방으로 전환이 되지 않기 때문이다. 따라서 술의 열량자체는 살이찌는데 큰 상관이 없다는 말이다.
하지만 우리들이 흔히 "안주"로 먹는 음식들이 문제다. 이 음식들을 술과함께 먹을경우에는 거의 대부분 지방(Fat)으로 전환되어 살이 찌게 된다.
알코올은 체내에서 흡수되면서 체내 지방대세에 관여하게 되고, 술과 같이 먹는 음식의 대부분은 복부지방으로 전환시킨다. 이때문에 술과 같이 먹은 음식의 열량 대부분은 지방(Fat)으로 축적된다. 적업적으로 술을 많이 마시는 사람중 상당수가 복부비만인것또한 이때문이라고 할 수 있다.
그러므로 술을 먹을때는 고열량의 안주보다 채식과 과일 위주의 안주를 섭취하는 것을 권장하며, 음주전에 식사를 하여 포만감을 유도해, 술과 함께 안주를 먹지 않도록하는 것또한 하나의 방법이 될 수 있다.
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