방명록

  1. 병아니 2009.12.18 09:09 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    고생한다 Jey
    여기 나와있는것들 난 매일 몸으로 체험하고 있기때문에
    두번보긴 좀 그런데~~ ㅋㅋ

    자주 놀러올께~

  2. 조원필 2009.12.18 09:08 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 정재철 선생님~^^ 오늘 날씨가 너무 춥네요 >.< 옷따시게 입으시고 주말에 봅세요~*^^*

  3. 우비소녀 2009.12.17 16:55 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    처음으로 들어와봤습니다.
    좋은 정보가 될것 같네요.
    앞으로도 좋은 정보 부탁드리겠습니다.

    • Jey 깜쌤 2009.12.17 19:26 신고  수정/삭제

      감사합니다. 제가 이번에 좋은 블러그를 만들려고 열심히 만들고 있습니다 자주 놀러오세요^^ 궁금하신것이 있으시면 언제든지 물어보시구요^^

  4. 트레이너feel 2009.12.17 10:06 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    정샘~^^ㅎ 하루하루 일하랴 블로그신경쓰랴 정신없죠~^^
    제가 조금이나마 힘이 될수있도록 보탬이 되겠습돠~^^::

  5. 박헌길 2009.12.15 02:53 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    유익한 정보 잘 보고있음^^

  6. 김소연 2009.12.14 18:24 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    선생님~
    문자받고 들러봤어요! 새로 이사한 블로그 예뻐요 ㅋㅋㅋ
    블로그 자주 와서 이것저것 구경하고 갈게요!!
    앞으로 쭉~~ 블로그 번창하세요~~~~ :D

    • Jey 깜쌤 2009.12.14 22:06 신고  수정/삭제

      ㅎㅎ 운동잘하고 있어요??
      함 연락해요..밥한끼해야죠^^ 운동열심히 하시구.
      궁금한거 있으면 언제든지 물어봐요^^

  7. takinoo 2009.12.13 13:54 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    식사전후로 물을 먹으면 인슐린이 올라가 지방증가가 쉽다고 어딘가에서 봤는데요
    또 물을 많이 먹어야 다이어트에 도움이 있다는 말도 많이 봤습니다.
    어떤게 맞는 건지요 ㅠ?

    • Jey 깜쌤 2009.12.14 10:16 신고  수정/삭제

      안녕하세요^^
      일단 물을 어떻게 먹느냐가 중요합니다.
      식사전 30분전에 수분을 섭취하게 되면 식사하실때 포만감을 빠르게 주어서 과식을 예방할 수 있으며,
      식후나 식중에 수분을 섭취하게 되면 "위액"이 씻겨내려가기때문에 소화에 방해를 줍니다. 그리고 수분을 많이 섭취하라는 이야기는 식사를 제외한 시간대를 이야기 하는 겁니다.
      하루에 물 3리터만 먹어도 1년에 5kg의 감량을 효과를 얻을수 있다는 일본에서의 연구결과도 있습니다.^^
      도움이 되셨나요?? 나중에도 많이 놀러오세요^^

  8. 감미로운새x 2009.06.13 00:37 신고  수정/삭제  댓글쓰기

    멋찐 블록 질하삼!! ^^

    축하합니당!!!!