반응형 [홈트레이닝] 힙업과 코어운동을 동시에 할수 있는 "브릿지(Bridge)"1 [홈트레이닝] 힙업과 코어운동을 동시에 할수 있는 "브릿지(Bridge)" 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 몸짱 트레이닝전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)선생님의 글을 포스팅해봅니다. 오늘은 힙업(Hip-up)과 코어운동(Core Training)에 좋은 "브릿지(Bridge)" 운동법을 소개 해볼까 합니다. 이 브릿지(Bridge)운동은 요즘 핫한 코어운동중 하나로 몸의 균형을 잡아주는 코어를 단련하는데 좋은 운동입니다. 여기서 코어(Core)는, 말 그대로 핵심, 중심이란 뜻입니다. 몸의 중심이기 때문에 중심이 무너지면 운동능력도 떨어지고 다칠수도 있답니다. 보이지 않기때문에 소홀히 하는경우가 많은데 꾸준히 하셔야 됩니다 ^^ 먼저 브릿지(Bridge)의 운동부위는 둔근(엉덩이), 햄스트링(허벅지 뒤쪽),척추기.. 2016. 2. 16. 이전 1 다음 반응형