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감기예방2

[홍대pt, 합정pt] 환절기 감기 예방에 좋은 음식들 안녕하세요!! 홍대pt, 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 다함(Daham) 입니다. 요즘 날씨를 보면 낮시간대에는 더운 반면에, 아침 저녁으로는 기온이 뚝 떨어지는, 말그대로 환절기죠 ?! 이럴때 마다 어김없이 찾아오는 녀석, 바로 "감기" 입니다. 성인의 경우에 일년에 감기를, 적게는 2번, 많게는 4번이나 걸리고, 아이들은 더욱 심해서 6번에서 10번까지도 걸린다고 합니다. 그래서 오늘은 홍대pt 요색남인 퍼스널 트레이너 다함인 제가 감기에 좋은 음식에 대해서 건강한 정보를 알려드릴까해요. 실상 감기예방은 별거 없어요. 세균의 침범을 막기위한 손씻기의 생활화, 그리고 자주자주 환기를 시켜주어야 한답니다. 마지막으로 폴리아민 이라는 면역필수 물질을 잘 섭취 해줘야 한답니다. 이 폴리아민은.. 2015. 10. 22.
가을철 감기 조심합시다 (합정pt, 홍대pt) 안녕하세요 홍대pt 합정pt 비키니짐의 다함(daham)트레이너 입니다. 요즈음 같은 날씨를 환절기라고 부르죠 ! 낮은 덥고 아침 저녁은 추운 날씨, 많은 사람들이 감기에 고생을 하고 있더라구요. 물론 저도 고생중이랍니다. 그래서, 오늘은 감기예방법에 대해 알아보도록 합시다. 물을 많이 마십시다. 물을 자주 마시면 건강에도 좋을뿐만 아니라 바이러스의 침투를 막아준대요. 물론 물을 많이 마시면, 그만큼 노폐물도 많이 빠져나가고, 물을 이동시키면서 생기는 칼로리까지 일석 삼조 겠죠? 환절기감기예방법으로 물을 자주마시는건 기본중에서도 기본이에요!! 자주자주 수분 보충을 충분히 해줘야 합니다~ 특히나 습도를 조절하는것도 아주 중요합니다 ! 손씻고, 양치는 외출후에 꼭 필수로 하자. 거의 대부분의 바이러스는 손을.. 2015. 10. 7.
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