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겨살2

늘어진"겨살"빼는 리포머운동법 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다^^오늘은 필라테스비키니의 메인쌤이신 필라테스강사 희영선생님의 글을 포스팅합니다. 요즘 미세먼지가 많아지면서 기관지가 안좋아지고 늦감기가 걸리는분들이 계신데요~ 손발청결히 하시는거 잊지마시고 운동으로 면역력도 키우자구요~ 오늘은 필라테스 리포머를 이용한 운동법을 하나 알려드릴까해요.리포머를 이용해서 다양한 운동이 가능한데, 오늘은 상체운동중에서도 등운동과 함께 더불어여성분들이 제일 싫어하는 부위 "겨드랑이 살 = 즉, 겨살"을 빼는데 효과적인 운동을 알려드릴까해요. 리포머를 이용해서 늘어진겨살을 빼기위해서는 우선 등을 사용하실줄 알아야한답니다.그래야 팔운동, 어깨운동 등 상체운동에 효과적으로 적용하실 수 있어요. 특히,.. 2018. 4. 11.
[홈트] 겨드랑이살 빼기 좋은운동 3가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)예요. 여자들의 고민거리이자 빼고싶은 부위 1순위는 아마도 "겨살(겨드랑이살)"이 아닐까 싶네요.움직임이 제일 적은 부위이면서 운동을 하지 않으면 잘 빠지지 않는 겨드랑이 살!! 아무리 날씬해도 운동을 하지 않아삐져나오는 겨드랑이 살을 볼 수 있습니다.평소에 자세가 좋지 않아 어깨가 구부정하신 분들이라면 더 돋보이는 겨드랑이 살입니다. 그래서 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 "홈트(홈트레이닝)"운동으로"겨살(겨드랑이살)"을 제거하기 위한 운동법 3가지를 소개하려고 합니다. 집에서도 할 수 있는 겨드랑이.. 2017. 11. 2.
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