반응형 날씬한다리만들기2 핫팬츠가 잘어울리는 날씬한 다리만들기 안녕하세요. 합정 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 여름철 여성분드을 겨냥한 "핫팬츠가 잘어울리는 날씬한 다리 만들기"에 대해서 포스팅 합니다. 안녕하세요. 펫(FAT)다운 전문트레이너 제로(ZERO)입니다. "여름(Summer)" 하면 바로 떠오르는 것이 바로 "노출의 계절, 짧은 옷"일 것입니다.그중에서도 아마도 치마길이가 짧아진다던지 바지의 길이가 짧아지는 계절이죠. 그만큼 다리의 라인에 신경을 쓸수밖에 없는 계절이 바로 여름이 아닐듯 싶습니다. 그래서 오늘은 여름철을 대비하여 "핫팬츠가 잘 어울리는 날씬한 다리라인 만들기"라는 주제로 글을 올려봅니다. 오늘 배워보실 운동은 다리운동의 기본이 되는 동작 2가지를 준비했습니다."맨몸 스쿼트(Squat)".. 2017. 7. 21. 날씬한 다리와 섹시한 어깨만들기 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 매일같이 오는 비와, 더운날씨로 인해서 많은 분들이 운동하기가 힘이 들텐데요. 오늘은 따라하기 쉽고 운동효과도 좋은 "복합운동"에 대해서 알려드릴까 합니다. 다리운동의 "스쿼트(Sqaut)"와 "사이드 레그 레이즈(Side Leg Raise)"의 운동과 어깨운동의 "덤벨 프런트 레이즈(Dumbbell Front Raise)"와 "덤벨 사이드 레터럴 레이즈(Dumbbell Side Lateral Raise)"를 한번에 해주는 운동 방법입니다. 좁은공간에서도 할 수 있으며, 자신의 체중과 적은 무게(Weight)를 이용하여 운동하기때문에 여성분들에게 추천해줄 만한 운동이라고 볼 수 있으며, 운동효과또한 높다고 할 수 있습니다. 로그인은 No! 손가락버튼 .. 2011. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
