반응형 다리 스트레칭3 직장인을 위한 허벅지 안쪽 이완 스트레칭 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)예요. 벌써 7월의 마지막주의 금요일이네요. 시간이 정말 빠르다는 생각이 드네요.요즘같이 무덥고 습한날들의 연속에 직장인들의 몸은 지켜간답니다. 그래서 오늘은 저희 필라테스비키니에서 하루종일 앉아서 일하는 직장인들을 위한 "허벅지 안쪽 이완 스트레칭"을 알려드릴까해요. 필라테스 기구중 "리포머"를 이용해서 "사이드 스트레칭(Side stretching)"을 해보려 하는데요. 사이드 스트레칭을 하면 몸통의 안정성도 유지하고, 종아리 근육인 비복근을 스트레칭해 주어 매일 앉아 있는 직장인들의 피로가 쌓인 다리를 풀어줄수 있답니다. 그럼 오늘의 운동을 시작해 알아볼까요. 직장인을 위한 허벅지 안쪽 이완스트레칭 우선 리포머 옆으로.. 2017. 7. 28. 소녀시대처럼 날씬한 다리만들기 스트레칭(Stretching) 안녕하세요. PTJ입니다. 오늘은 바쁜 일상속에서 피로를 풀어주며 허벅지가 두꺼워서 청바지를 잘입지 못하시는분 ! 보기싫은 셀롤라이트가 허벅지에 덕지덕지 붙어 있는 분들께 유용한 스트레칭법을 소개하겠습니다. 스트레칭은 부분 다이어트효과 뿐만아니라 뭉쳐있는 근육의 피로를 풀어주며 몸을 가볍게 하여주며 틀어진 우리몸을 바로 잡아 지방연소를 더욱더 원할하게 하여줍니다. 또한 림프의 순환을 원할하게 하여줍니다. 꼭 휘트니스센터가 아닌 집 회사 남의 시선을 의식하지않는 다면 길거리에서도 가능합니다.^^ 오늘하루 스트레칭으로 가벼운 하루를 시작해보세요~ 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 10. 21. 휴가철 장시간 운전에 필요한 초간단 스트레칭!! 안녕하세요. PTJ소속 입니다. 지난 주말과 휴일 굉장한 인파가 몰렸다는 뉴스와 종일 막히는 고속도로 현황을 알리는 영상을 많이 보았던 주말입니다.^^ 그만큼 확실히 여름임을 실감하게 되는 요즘이죠!! 33도를 육박하는 찌는 듯한 폭염 속에서 피곤하고 뻐근한 몸으로 장시간 운전 하는 사람들의 모습에 안타까워하며, 장시간 운동에 도움이 되는 스트레칭을 포스팅 하려 합니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
