반응형 다이어트에 효과적인 전신 필라테스운동1 다이어트에 효과적인 전신 필라테스운동 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY) 입니다. 이번주도 맑은 하늘과, 더운 날씨로 한주를 시작하는듯합니다. 벌써 해변가에는 비키니를 입고 태닝을 하는사람들도 볼수 있습니다. 그렇다면 어서 빨리 우리몸에 쌓인 군살을 털어내야 하지 않을까요?? 그래서 오늘은 필라테스 기구중 리포머를 이용하여 전신운동을 할수 있는 운동에 대해서 알려들릴까합니다. 리포머에서 햄스트링 스트레칭 해주면서 복부와 광배근, 전거근, 어깨 근력 강화에 도움이 되는 동작입니다. 전신성운동이 가능한 운동입니다. 다이어트에 효과적인 전신 필라테스운동 풋바 앞에 헤드레스트를 바라보고 양다리는 캐리지 끝쪽에 발의 2/3 정도를 두세요 양손바닥은 몸과 반대 방향으로 풋바를 잡고 엉덩이를 천장.. 2017. 5. 29. 이전 1 다음 반응형