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비키니짐 다이어트36

한겨울에 땀내는 다이어트 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님의 "한겨울에 땀내는 다이어트 운동법"을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni)입니다. 겨울이 온만큼 날씨가 매우 춥습니다. 그만큼 움추려들기 쉽기도 합니다. 그러다 보니 겨울에 활동량이 적게 되고 그만큼 지방도 쌓이게 되어 여름이 되어서야 다시 부랴부랴 다이어트에 들어가다 실패하고 다시 겨울이 오면 움추려들고 악순환의 연속입니다. 겨울에도 잘 관리를 하셔야 여름을 대비하기가 쉽다는걸 알면서도 우리의 의지는 쉽게 맘을 바꾸질 않습니다. 그리하여 한겨울에도 몸에 땀나도록 열을 낼수 있는 운동법을 알아보려 합니다. 오늘은 저희 비키니짐 프로그램인 "헤르메스 F-D.. 2017. 1. 26.
무료다이어트 70일간의 다이어트(70Days) 트레이닝 B팀 현장 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난번에 이어서 저희 비키니짐에서 무료로 진행하고 있는 무료다이어트 챌린지 "70일간의 다이어트(70Days)"의 트레이닝 현장을 소개하려고 합니다. 오늘은 70일간의 다이어트 B팀의 김혜린양의 트레이닝 현장을 소개합니다. 벌써 5주라는 시간이 훌쩍 지나가고 있네요. 처음에는 운동도 다이어트도 힘들었을 도전자 였을듯합니다. 그러나 이제는 어떤 운동이라도 열심히, 본인이 정한 목표를 향해서 열심히 하고 있네요. 저희 비키니짐선생님 두분이 한팀을 이뤄서 다이어트에 도전하는 2명의 도전자에게 보다 전문적인 트레이닝을 진행하고 있습니다. 케틀벨을 이용해서 "코어(Core)"를 단련함과 동시에 근육운동을 병행하는 운.. 2016. 12. 10.
다이어트 프로젝트 "70일간의 다이어트 6th" 신청접수 그동안 여러가지 사정으로 인해서 잠시 진행하지 못했던 비키니짐(VKNY GYM)의 다이어트 프로젝트 "70Days"를 다시 시작하려 합니다. 2016년도 이제 얼마 남지 않았습니다. 다이어트가 필요하신 분들이라면 어떤 누구든지 도전해보시길 바랍니다. 70일간의 무료 다이어트 트레이닝에 도전해보세요. "첩부파일"을 다운로드하여 지원양식에 맞추어 저희 비키니짐(VKNY GYM) 카페로 지원하시기 바랍니다. 비키니를 입자[70일간의 다이어트] http://cafe.naver.com/diet70 2016. 9. 26.
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-25일차 "비키니를 입기위한 다이어트 마무리 준비를 하다" Samsoon. Diet Story 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-25일차 바쁜 업무로 쉽지 않은 다어이트~ 그래도 포기는 없다~!! (비키니를 입기위한 다이어트 마무리 준비를 하다) 늘 울 티처가 하는 말 "최고의 패션 아이템은 군살없는 몸매다" 완전 공감합니다. 아무리 비싼 옷을 입으면 뭘 하겠어요. 몸이 울퉁불퉁하면... 5천원 짜리 티셔츠를 입어도 군살없는 탄탄하고, 매끈한 몸매만 있다면 완전 스타일리쉬하죠~ 그래서, 전 오늘도 열운동 해봅니다. 최고의 패션 아이템을 갖기 위해서~ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 다른 사람들에게는 길었던 행복했을... 하지만 저에게는 일하는 시간이었을 뿐인 연휴가 지나고 드디어 몇 일만에 홍.. 2014. 7. 15.
홍대pt 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 현장 다이어트를 시작한지 이주가 지나갔습니다. 매일매일 오늘은 어떤 운동을 배울까 부푼 마음을 안고 미리 예습하며 공부도 하고 잘 안되는 운동들은 동영상도 찾아보며 근육공부부터 운동기구 이름까지 열심히 습득했던 이주였습니다. 이번주 후반부는 가슴운동과, 등운동, 이두운동, 다리운동, 어깨운동, 삼두운동을 배웠습니다. 아직 완벽한 자세와 중량의 무게감 그리고 자극을 제대로 느끼지 못하는 운동 초짜이지만 매일 조금씩 실력이 늘길 바라는 마음으로 성실히 운동하며 초심을 잃지않기위해 노력하고 있어요. 자, 그럼 한주동안 배운 운동들을 정리해볼까요? 가슴운동으로는 덤벨프레스와 덤벨플라이 케이블 크로스오버를 배웠어요. 팔이 컨트롤되지않고 계속 왔다갔다. 팔운동이 아니라 가슴운동을 해야하는데....ㅠ.ㅠ 느낌으로 찾아가야.. 2014. 7. 7.
[홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리] D-27,26일차 "비키니를 입기위한 다이어트 마무리 준비를 하다" Samsoon. Diet Stroy 홍대pt 비키니짐과 함께하는 삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy) D-27,26일차 놀기 위해서가 아닌 다이어트를 위한 한 걸음을 나서다 (비키니를 입기위한 다이어트 마무리 준비를 하다) 무엇을 하든 다이어트 기간에는 지친 몸과 마음을 달래 줄 시간은 꼭 필요한 것 같아요. 그래서, 전 하루는 야외에서 다이어트에 도움이 많이 되는 등산을 했구요. 하루는 집에서 그 동안 배웠던 운동을 복습했네요. 이제 앞자리수가 2니까요 ㅜㅜ 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~ 기나긴 연휴덕분에 홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵 비키니짐(VKNY GYM) 에 갈 수 없는 삼순이어요~ 그래서, 어제는 강화.. 2014. 5. 22.
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