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인버티드 로우2

섹시한 근육, 탄력있는 몸매를 만들어 주는 운동법 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 매혹적인 어깨선, 세밀하게 다듬어진 이두근과 광배근 이런것들이 제대로 이루어진 상체야 말로 탄력 있는 몸매를 만드는데 중요한 요소입니다. 차근차근 단계별로 운동을 하면 재미를 느끼면서 탄탄한 몸매를 가질 수 있습니다. 자신이 멋진 몸이 될 수 없다고 단정 지어 포기하지 마세요!! 이렇듯 땀과 시간을 투자하면 "섹시한바디, 섹시한 근육, 건강한 몸, 탄력있는 몸매" 모두를 만족시킬수 잇는 몸을 만들 수 있습니다. 아래 동작을 실시하는 동안 상체와 코어가 강하게 훈련됩니다. 꼭 따라해보세요!!! 섹시한 근육, 탄력있는 몸매를 만들어 주는 운동 1 [인버.. 2018. 1. 11.
체지방 제거와 코어의 탄력을 더해줄 운동법 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 오늘은 체지방을 제거함과 동시에 코어(core)를 단련시킬수 있는 운동을 알아볼까합니다. 코어(core)는 등, 복부, 엉덩이, 골반 등 몸의 중심을 이루는 부분을 말합니다. 코어 운동은 육안으로 봤을 때 다른 근력 운동보다 변화가 적을 수 있습니다. 하지만 몸의 무게중심이 위치하는 곳으로 제대로 관리를 해야 합니다. 몸의 기본을 바로 세우는 코어운동 꾸준히 해야합니다. 이번 운동 동작들은 충분한 저항력을 활용해 근육과 근력 강화를 촉진하고, 충분한 강도로 체지방도 태워줍니다. 이번 동작을 실시하는 동안 상체와 코어가 강하게 훈련되.. 2017. 5. 18.
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