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짐볼 브릿지2

짐볼을 이용한 홈트레이닝 안녕하세요. 1:1 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY) "짐볼(Gym ball)을 이용한 운동"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라트레이너 제니(JENNY)입니다. 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 운동 및 스트레칭을 소개하려고 합니다. "짐볼(Gym ball)을 이용한 홈트레이닝 운동법"인데요. 집이나 좁은공간에서도 손쉽게 할수있는 "짐볼(Gym ball)"을 이용해서 허리강화와 힙(Hip)라인을 살려주는 운동에 대해서 알아보도록 할께요. 짐볼을 이용한 홈트레이닝 1 [짐볼 브릿지(Gym ball bridge)] 첫번째로 벽에 사진과 같이 짐볼을 기대놓고 그 위에 두발을 올려줍니다 두다리는 붙이고 양팔은 바닥에 펴서 .. 2016. 12. 8.
허리 아플때 좋은 운동 - 짐볼 브릿지(Gymball birdge) 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 장시간 같은 자세를 유지하다보니 여기저기 아픈곳이 많죠?? 그 중에 많은 통증을 느끼는 곳이 있다면... 허리입니다!!! 허리는 몸의 균형을 잡아주는 중요한 중심축이랍니다!! 그래서 더욱더 관리를 해줘야겠죠??^^ 허리에 문제가 생기면 모든 일상생활에 불편함을 느끼실꺼에요~~ 비키도 아픈건 무지무지 싫거든요^^;; 바르지 못한 자세로 몸에 지속적으로 부담을 준다면 허리에 계속 무리가 간답니다. 바른 자세를 유지하도록 의식하면서 허리 강화에 좋은 운동으로 관리해보면 어떨까요??^^ 허리 아플때 좋은 운동 짐볼 브릿지 (gymball bridge) 천장을 바라.. 2016. 4. 4.
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