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짐볼을이용한다리운동3

가인처럼 가늘고 긴 다리 만드는 필라테스 안녕하세요. PTJ입니다. 금일은 저와 같은 뜻을 가지고 열심히 일하시는 저희 센터 리아(Ria)선생님의 글을 많은 분들께 알렫드리려고 합니다. 리아(Ria) 선생님은 "필라테스(Pilates)"가 강점인 선생님으로 앞으로 많은 분들께 필라테스를 이용한 운동방법을 알려드리려고 합니다. 오늘 알려드릴 운동은 짐볼을 이용한 운동방법입니다. 한번 알아보도록 할까요^^ 안녕하세요. 퍼스널트레이너 리아 입니다. 8월 벌써 마지막째 주 네요.^^ 여름이 지루해 지기 시작하는 한 주 였습니다. 햇살 좋은 날씨도 왠지 푹푹찌는 듯한 더위로 느껴지는 요즘, 운동으로 개운한 주말을 시작해보세요. 오늘은 우리의 튼튼한 하체를 늘씬하고 긴다리로 만들어 줄 간단한 하체 운동을 소개해 드리려 합니다. 필라테스 짐볼을 이용한 간단.. 2010. 8. 21.
섹시한 다리라인!! 스키니진을 입어보자!! 다이어트 짐볼 운동 2탄 안녕하세요. 퍼스널트레이너제이입니다. 지난시간에 다이어트짐볼을 이요한 다리운동 1탄을 포스팅해보았습니다. 그래서 오늘은 "섹시한 다리라인!! 스키니진을 입어보자!! 다이어트 짐볼 운동 2탄"을 포스팅 하려 합니다 오늘 포스팅할 다리운동은 1탄에서 다리의 근육과 근력 및 라인을 잡는 운동이라면 2탄에서는 다리운동중 우리가 세심하게 신경쓰기 힘든 부분을 세부적으로 운동할 수 있는 운동 방법을 포스팅하려 합니다. 그럼 다이어트짐볼을 이용한 다리운동에 대해서 알아보도록 할까요. 다이어트 짐볼(Diet Gym Ball)을 이용한 다리운동 Ⅱ 1. 다이어트짐볼을 이용한 다리 들어올리기 동작 이 운동은 몸의균형을 잡아주는 운동으써, 배와 등허리 힘을 기르고 자세를 바르게 해주는 효과가 있습니다. 또한 어깨, 허리통증.. 2010. 1. 19.
섹시한 다리라인!! 스키니진을 입어보자!! 다이어트 짐볼 운동 1탄 안녕하세요. 퍼스널트레이너제이입니다. 금일은 다이어트짐볼을 이용한 다리운동을 알려드릴까 합니다. 요즘 여성분들이 특히나 "스키니진"을 많이 입고 다니는데, 참 보기 좋죠?? 자신의 멋진 다리를 남들에게 보여줄 수 있을 뿐만 아니라 멋지게 스타일을 연출할 수 있는 좋은 아이템이며, 대표적인 여성그룹이 "소녀시대"일 겁니다. 저또한 남자로써 스키니진이 잘 어울리는 여자를 보면 "와!~ 이쁘다!~ ^0^" 이런 생각을 하곤 합니다. 그럼 이렇게 멋진 다리라인을 만들기 위한 운동이 무엇이 있을 까요?? 다양한 다리 운동은 많이 있겠죠?? 맨손으로 할 수 있는 운동, 밴드를 이용한 운동, 기구를 이용한 운동등 무수히 많은 운동정보들이 쏟아져 나오고 있고, 많은 정보를 알고 있으리라 생각합니다. 제가 오늘 알려두리.. 2010. 1. 16.
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