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탄수화물중독3

다이어트 정보 - 탄수화물 중독 자가진단법 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 단 음식이 우리 몸에 들어오게되면 뇌에서 쾌감을 느끼는 신경전달물질 '도파민'을 분비한다고 합니다. '도파민'은 신경을 따라 쾌감을 전달하게 되는데요. 이런 쾌감이 반복될 수록 감각이 무뎌지기 때문에 점점 단맛을 계속 찾게 된다고 합니다. 탄수화물 안의 당 성분이 우리몸에 빠르게 흡수되면서 혈당이 급격히 올라가게 되는데요. 단순당이 많은 탄수화물 음식을 많이 먹을수록 오히려 우리 몸에 허기를 유발해서 또 다른 탄수화물로 계속 허기를 채우게 된다고 하는군요. 당지수 GI지수가 높은 음식일수록 우리 몸에 혈당을 짧은 시간 내 급격하게 올라가게 한다고 합니다. 탄수화물중독 증상은 식사를 마친 뒤에도 허기가 지거나, 단 음식을 찾게된다고 합니다. 탄수화물중독 자가진단표 .. 2016. 5. 26.
다이어트정보 - 글리세믹지수(Glycemic Index)란?? 오늘은 다이어트정보 "글리세믹지수(Glycemic Index)에 대해서 알아보려고 합니다. 탄수화물은 1g당 4kcal의 열량을 냅니다. 밀가루에 들어 있는 탄수화물 또한 4kcal 밥또는 다이어트시 즐겨먹는 고구마 속에 들어 있는 탄술화물 또한 4kcal입니다. 하지만 비만의 큰 원인중 하나가 바로 이 탄수화물 때문입니다. 왜그럴까요??? 그것은 탄수화물의 양이 아닌 탄수화물의 흡수속도 때문입니다. 바로 GI(Glycemic index)글리세믹 인덱스라고 합니다. 우리말로 "당지수"라고 합니다. GI지수란 식품에 포함된 탄수화물이 우리몸속의 소화과정을 통해 포도당으로 바뀌어 세포호흡에 필요한 에너지로 동원될수 있는 능력을 식품별로 비교해 놓은 수치를 말합니다. Gi지수가 높을 수록 우리몸에서 빠른 해당.. 2016. 5. 25.
홍대PT비키니짐과 함께 하는 탄수화물 줄이기 혹은 끊기? 홍대PT비키니짐과 함께 하는 탄수화물 줄이기 혹은 끊기? 탄수화물은 사랑이다. 아니 사랑이였다. (과거형) 우리가 먹는 좋아하는 군것질 음식은 모두 탄수화물이 아닌가 싶을 정도. 아침에 먹는 베이글 하나 커피와 곁들어 먹는 쿠키라던지 피자와 파스타 ~ 뭐 너무 많아서 논하기도 힘들 정도. 그런데 생각보다 많은 사람들이 탄수화물 중독에 되어 있다고 한다. 그래서 자가진단을 해보기로! 탄수화물 중독 테스트 ​ [1번] 식사를 충분히 했는데도 얼마 지나지 않아서 또 배가 고프다고 느끼는 경우 ​ [2번] 스트레스를 받으면 뭔가를 계속 먹어야 마음이 안정이 되는 경우 ​ [3번] 공부를 하거나 일을 할 때 음식을 먹어야 집중이 잘 되는 경우 ​ [4번] 별로 배가 고프진 않는데 과자나 빵을 계속 찾아서 먹는 경.. 2015. 8. 15.
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