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트라이셉스 프레스 다운3

남자들의 두꺼운 팔뚝만들기 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다.안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.점점 가까워지는 여름으로 인해 옷이 짧아져 팔이 노출될수 밖에 없는데요. 팔이 얇은 남성들은 신경이 쓰일수 밖에 없습니다.그런 남성들을위해 팔의 뒤쪽근육인 상완삼두근의 운동을 간단하게 배워보겠습니다. 남자들의 두꺼운 팔뚝만들기 운동[트라이셉스 프레스 다운(Triceps Press Down)] [준비자세]엉덩이는 뒤로빼고 무릎은 살짝 굽혀줍니다. 다리는 골반넓이로 벌려주시고 상체는 곧게 세운 상태에서 [운동자세]바(bar)를 잡은 상.. 2019. 4. 19.
늘어진 등살과 쳐진 팔뚝살 한번에 잡는운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 벌써 1년에 반! 6월입니다. 날도 더워서 이번달부터 슬슬 워터파크에 가시는 분들도 상당하더라구요. 하여 오늘은 완벽한 뒷모습을 위한 근육운동으로 대근육인 등과 소근육인 상완삼두근을 운동을 조합하여 배워보실텐데요. 남성뿐만 아니라 여성들에게도 라인을 잡아줄수있는 좋은 운동방법이랍니다. 처져있는 등살과 축늘어진 팔뚝살을 잡는 운동을 보여드리겠습니다. §운동루틴§ 1. 클로즈-그립 풀다운(Close-Grip Pull Down) 12.. 2018. 6. 1.
덜렁거리는 팔뚝살 집중공략 3가지운동[상완삼두근편] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 비가 추적추적 내리면서 포근했던 날씨가 다시금 쌀쌀하게 바뀌고 있는데요. 이렇게 급 쌀쌀해지는 날 몸에 열좀 내보고자합니다. 하여, 오늘은 간단하게 팔(Arm)운동을 보여드릴까 합니다. 팔중에서도 여성분들은 살때문에 고민이신 곳, 남성분들은 얇아서 고민이신 곳, 바로 상완삼두근(Triceps Brachii)인데요. 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)와 함께 상완삼두근을 집중 공략해보도록 하겠습니다. §운동루틴§ [라잉 트라이셉스 익스.. 2018. 3. 16.
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