반응형 플라이(Fly)1 케이블(Calbe)을 이용한 다양한 가슴운동법 안녕하세요. 다이어트 전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 퍼스널 트레이너 레니(reni) 선생님의"케이블(Cable)을 이용한 다양한 가슴운동법"를 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 오늘은 머신을 이용한 가슴운동중 하나인 케이블 플라이에 대해 알아보겠습니다. 가슴운동은 크게 두가지로 나누보자면 밀어 올리는 프레스(press)동작과 잡고 끌어 모아주는 플라이(fly) 정도로 나뉩니다. 프레스(Press) 동작은 근비대를 극대화 시켜주는 역할을 주된 목적으로 둔다면, 플라이(Fly) 동작은 프레스 만큼 강한 근비대를 주진 못하지만 좀더 섬세한 가슴의 자극과 데피니션을 살릴수 있다는 장점이 있습니다. 근데 이 케이블 플라이는 가슴 부위별.. 2017. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
