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합정역 다이어트전문3

허벅지 뒷살빼기, 비키니라인 만들기 운동 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 이제 곧 여름입니다. 더 이상 변명은 통하지 않습니다!! 당당히 상체를 드러내고 해변을 활보할 수 있는 몸매를 만들어야 합니다. 다이어트를 병행하면서 근력 운동을 제대로 실시하면 몸은 좋아지지 않을 수 없습니다. 건강한 식이조절과 약간의 근력운동을 더하면 체지방을 한꺼풀 걷어낼 수 있습니다. 잘하지 못한다거나 힘들다고 매번 포기한다면 근육량은 줄고, 근력도 약해지며, 전반적으로 더 약해진 자신을 만나게 될 것입니다. 해변을 활보할 수 있는 몸매 만들기 운동!!허벅지 뒷살빼기, 비키니라인 만들기 운동법 1 [케이블 풀 스루 (CABL.. 2017. 6. 14.
유행다이어트는 금물!! 다이어트는 건강하게!! 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 황제 다이어트, 저탄수고지방 다이어트, 디톡스 다이어트 등등 다이어트에도 유행이 있습니다. 비교적 쉽게 따라할 수 있고, 단기간에 체중감량 효과를 가져다줄수는 있지만, 체중 감량을 오랫동안 실천하기는 힘들고, 영양학적으로 볼 때 균형적이지 않은 다이어트입니다. 장기간 따라할 경우에는 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 수많은 다이어트를 경험한 몸일수록 위기상황에 대처하는 능력도 탁월합니다. 섭취하는 음식이 조금만 적어지면 적은 섭취량에 대비하게 되는데요. 지방은 아껴두고 근육을 내보내면서 체지방은 증가하고 근육은 줄어들겠죠. 그래서.. 2017. 6. 2.
[다이어트정보] 소식으로 다이어트 하는 방법 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다 2016년이 시작된 지금 역시 새해를 맞이하면 누구든지 다이어트(Diet)와 건강을 생각하는데요!! 그러면서 하는 생각이 "운동을 해야지...." 하면서도 귀찮고 그러다보니 "내일부터 해야지...."라는 생각을 가지게 됩니다. 앞으로는 이런 귀찮은 생각은 버리시고 오늘부터라도 소식할 수 있는 방법으로 다이어트 시작하시길 바랍니다. 그래서 오늘 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI)가 다이어트정보를 알려드릴까 합니다. 일명 "소식으로 다이어트 하는 방법" 입니다. 소식으로 다이어트 하는 방법 첫번째 우리의 뇌는 목마름과 배고픔을 구분하지 못한다고 합니다. 물을 자주 마신다면 가짜배고픔.. 2016. 1. 21.
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