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홈트레이닝운동2

설연휴 집에서하는 맨몸 다이어트운동[홈트레이닝] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.민족의 대명절이 "설"이 다가왔는데요. 가족들과 오랜만에 모여 즐거운 이야기 꽃을 피우는것도 잠시매 식사때마다 고칼로리의 음식 들이 눈앞에 펼쳐질것입니다.안먹자니 음식을 정성들여 만들어주신걸 알기에 조금이라도 먹게되는데요. 설 음식에 부담을 느끼시는 분들을 위해 먹은 음식의 칼로리를 확 빼줄 홈트레이닝 운동을 알려드릴까 합니다.설연휴 집에서하는 유산소 운동[홈트레이닝]을 제로(ZERO)와 함께 해보겠습니다. §맨몸 다이어트 운동루틴§.. 2018. 2. 14.
추석연휴 집에서 할수 있는 홈트레이닝운동 - 밴드운동 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)예요. 아마도 오늘부터 진짜 추석연휴가 시작이 아닌가 싶네요. 각자 다양하게 계획이 있으실텐데요~^^ 그중에서도 연휴라고 집에서 쉴 계획만 세우고 계신거아니죠?!그렇다면 조금씩 움직여볼까요?! 그래서 오늘은 추석연휴기간동안 집에서 할수 있는 "홈트레이닝운동"을 알려드릴까 해요. 첫번째로 알려드릴운동은 밴드(Band)를 이용해서 진행하는 스탠딩 트라이셉스 익스텐션(Standing Triceps Extension)으로 상완삼두근운동입니다. 혹시라도 밴드가 없다면 집에서 "물병"을 이용해도 좋습니다. 추석연휴 집에서 할수 있는 홈트레이닝 운동[밴드를 이용한 스탠딩 트라이셉스 익스텐션] 먼저 밴드를 길게 늘여뜨려서 바닥에 닿게 해.. 2017. 10. 3.
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