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홍대52

합정 퍼스널트레이닝(PT) 비키니짐(VKNY GYM) 홍보영상 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레인이 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 간만에 홍보영상 한나 만들어서 올려봅니다. 짧은 영상이지만~~ 전문가가 만든 아주아주~~ 잘 만든 영상입니다. 합정, 홍대, 망원등 퍼스널트레이닝(Personal Training)이 필요하신 분들이라면 6년의 노하우를 자랑하는 비키니짐(VKNY GYM)으로 주저하지 마시고 문의해 주세요. 언제든지 고객님들께 최선의 서비스를 다하는 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 감사합니다. 비키니짐 홈페이지 바로가기 2017. 11. 1.
홍대맛집 - "경주식당"에서 고기한상 먹었습니다. 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이 부쩍 추워진듯합니다. 날씨도 춥고, 마음도 왠지 추운듯한 나날들이네요. 오늘은 홍대에 있는 "홍대맛집"이라고 표현해야하나?? 암튼, "경주식당"이라는 곳을 소개해볼까합니다. 요기가 경주식당 입구입니다. 주말에 저녁을 먹으러 홍대에 나갔다가 찾아간 곳이지요. 이곳은 옛날 한옥집을 새롭게 인테리어 했더라구요. 왠지 옛날집들은 정이 있는듯한 "푸근함"이 있는듯해서 경주식당의 첫인상은 좋았습니다. 이건..."우편함"이라고 해야할까요??? ㅋㅋ 문앞에 있길래 찍어봤습니다. 제가 갔을땐 이미 저녁식사타임시간대라 그런지 손님이 꽉 차있더라구요. 손님이 많아서 저희는 마당앞에서 저희 순번을 기다리게 되었지요. 이날도 어찌.. 2016. 11. 26.
태닝하기 좋은곳 - 홍대태닝샵 아이러브텐 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 홍대 태닝샵을 소개하려고 합니다. 홍대에 위치한 "아이러브 탠( I ♥ TAN)"이라는 곳입니다. 이곳이 이러브탠이 위치한 건물입니다. 홍대에 위치한 태닝샵 "아이러브탠"은 13호점이라네요. 건물 3층에 위치해 있네요. 우선 들어가기 전에 "아이러브탠(I ♥ TAN)" 로고 한컷 찍어봤습니다. 들어가서 카운터를 한번 찍어봤습니다. 카운터에 계신분이 이곳 아이러브탠을 관리하고 계신 대표님이십니다. 어찌나 서비스마인드가 좋으신지. 설명도 친절히 해주시고~~ 기분좋게 이용에 대한 설명을 잘 들었습니다. 이곳 아이러브탠은 스탠딩이 3개, 배드 1개, 화이트 태닝이 1개가 있습니다. 요기가 바로 여자분들이 즐겨하신다는 "화이트 태닝.. 2016. 8. 24.
[홍대맛집] 일본라멘맛집 "하카다분코" 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 퍼스널 트레이너 로우(ROW)입니다. 오늘은 홍대 맛집에 대해 포스팅 할까 합니다. 저번주 주말에 날씨도 춥고 일본라멘이 먹고싶어서 찾게된 맛집 하카다분코!! 굉장히 유명한 곳이라 다들 한번쯤은 들어보셨을꺼에요 ㅎㅎ 저는 처음가보는데 기대되네요!! 워낙 라면을 좋아해서 무슨 맛일까 굉장히 궁금합니다. 입구는 이런모습입니다ㅎㅎ 특이하게 입구쪽에 줄서는게 아니라 옆옆쪽 빌라쪽에서 줄을 세우더라구요 그러고 순번대로 한명씩 부른답니다 !! 저는 여기 대표 메뉴인 인라멘을 시켰답니다 가격은 8,000원!! 진한 육수를 좋아하기 때문에 ㅎㅎ 그리고 미니 챠슈덮밥도 시켰어요 !! 라멘을 만들고 계시는 사장님?? 인지는 모르겠지만 ... .. 2016. 2. 10.
짐스틱을 이용한 복근운동 [홍대pt, 합정pt 비키니짐] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 옷으로 군살을 가릴 수 있는 계절이라고 너무 방심하지 마세요~~ 모든 사람의 복부에는 식스팩이 있답니다!!! 복부이 지방이 많고 적음에 따라 보일지 말지가 결정됩니다^^ 하지만 복부의 속 근육도 발달시켜야 제대로 된 식스팩이 나와요~~ 복부운동후 유산소 운동두 고강도로 해주셔야 식스팩이 보인답니다!! 짐스틱을 이용해서 누워주세요!! 복부의자극을 느끼면서 짐스틱을 당기면서 상체를 일으켜주세요!! 다시 힘을 빼지말고 제자리로 돌아갑니다 2016. 1. 27.
[운동정보] 빈약한 가슴에 "볼륨"을 살려주는 운동법 안녕하세요!! 홍대 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 다이어트는 여자들의 평생 숙제이겠죠?? 단순히 살만 빼기보다는 전신에 탄탄한 근육을 만드는게 더더욱 중요하답니다!! 아름다운 쇄골라인과 빈약한 가슴에 볼륨감을 살려줄 운동 알아볼께요!! 오늘 트레이너 비키(VIKI)가 알려드릴 운동방법 덤벨 프레스 (dumbbell press) 여자도 가슴에 근육이 있다구요!! ㅋㅋ 벤치에 누워서 허리를 살짝 들어주고 가슴은 내밀어 줍니다. 팔꿈치를 가슴 옆으로 늘린다고 생각하고 덤벨을 90도 각도로 내려줍니다. 다시 가슴을 내밀고 덤벨을 밀어줍니다!! 꼭 가슴을 내밀고 밀어야 가슴에 자극이 팍팍!!^^ [운동정보] 빈약한 가슴에 "볼륨".. 2015. 11. 10.
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