반응형 홍대 pt2 안정적인 어깨를 위한 강화운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.간혹 가슴운동이나 등운동을 시행할때 혹은 평상시 어깨쪽을 불편해 하시는 분들이 많으시더라구요. 하여 오늘은 어깨쪽 운동을 알려드릴텐데요.어깨하면 대부분 생각하시는 전/후/측면 삼각근을 생각하실텐데요.그보다 안쪽에 위치해있거나 더 작지만 어깨의 움직임에 있어 꼭 필요한회전근개쪽 운동을 보여드리려 합니다. 물론 남성분들이 원하시는 어깨운동은 앞의 말씀드린 부위들이겠지만오늘의 운동을 통해 강화하시면 조금더 부상에서 자유로울수 있는 몸.. 2019. 2. 22. 뒷태미인이 되기위한 등운동법 - 렛풀다운(Lat pull-down)[홍대pt-비키니짐] 안녕하세요!! 홍대 다이어트 전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 타이트한 티셔츠 하나만 입어도 근사해 보이는 사람?? 몸무게가 많이 나가는 것도 아닌데 날씬해 보이지 않는 사람?? 비결이 무엇일까요??^^ 바로바로 근육이랍니다!!!!! 근력운동을 함으로써 근육의 탄력을 높여주고, 근육을 감싸고 있는 조직도 같이 가꾸어 주기때문에 탄력 있는 몸을 만들겠죠? 브레지어 라인 밖으로 삐져나오는 등살... 정말 보기 좋지 않아요~~ 등라인을 예쁘게 잡아줄 수 있는 운동 렛 풀 다운 (lat pull down) 운동 보여드릴께요^^ 뒷태미인이 되고 싶지 않으세요??^^ 그럼 당기세요ㅋㅋㅋ 바를 어깨넓이보다 넓게 잡아주세용~ 등으로 당긴다는 느낌으로 손에 힘.. 2015. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
