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힙업(HIP UP)3

쳐진엉덩이는 그만!! 힙업(Hip-up)을 위한 꿀팁! 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 이제 2017년의 한해도 어느덧 저물어가고 있습니다. 묵은해가 지나가고 새로운 해를 맞이하려면 마음가짐부터 새롭해 해야할 시기입니다. 2018년은 보다 나은 몸을 만들기위해서 지금부터 시작해야 할 시간입니다.여성에게 매끄러운 힙과 골반라인은 아름다운 바디(Body)를 위한 필수 요소입니다.또한, 모든 여성들은 매끄러운 하체 라인을 갖고 싶어 합니다. 쳐진엉덩이는 이제 그만!! 힙업(Hip up)을 위한 2가지 운동 1. 스티프 레그드 데드리프트(Stiff Legged Dead-lift) - 20~30회 진행후 20회 / 10세트※20~30회는 풀(Fu.. 2017. 12. 28.
[홈트] 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 힙업운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 바쁘게 일하느라 시간이 없지만 운동을 하고 싶으신 분들을 위한 홈트레이닝(Home Training)으로 힙업(Hip Up)을 위한 힙운동(Hip Exercise)을 알려드릴까 합니다. 홈트레이닝은 간단한 장비나 또는 아무런 장비가 필요하지 않다는 장점이 있을 뿐만 아니라 집에서 편안하게 티비를 시청하면서 운동도 하실수 있는 1석 2조의 운동방법이 될수 있습니다. 오늘 트레이너 제로와 함께 홈트레이닝으로 배우실 오늘의 운동.. 2017. 11. 21.
여름을 준비한 빵빵한 엉덩이 만들기 2가지 안녕하세요. 합정 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 비키니짐의 퍼스널트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 펫(FAT)다운 전문 트레이너 제로(ZERO) 입니다.오늘은 많은 여성분들이 원하시는 힙업(Hip-up)운동에 대해서 알려드릴까 합니다. 무더운 여름 슬슬 휴가철이 다가 오고있고 다녀오신 분들도 계실겁니다. 휴가철 뭐니뭐니해도 바다로 많이들 가시리라 생각이 드는데요. 요즘은 여성분들뿐만 아니라 많은 남성분들도 힙업(HIP UP)을 만들어 달라고 하시더군요. 그래서 준비한 오늘의 운동은 집에서도 간단히 하실수 있는 힙업(HIP UP)운동입니다. 헤드 온 보수볼 힙 레이즈 [Hip Raise with Head on a Bosu.. 2017. 8. 8.
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