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VKN GYM3

Incline Bench Dumbbell Press(인클라인 벤치 덤벨 프레스) Incline Bench Dumbbell Press(인클라인 벤치 덤벨 프레스) 안녕하세요^^ 퍼스널트레이너 정재철(Jey)입니다. 오늘은 가슴운동 중 하나인 인클라인 벤치 덤벨 프레스(Incline Bench Dumbbell Press)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인클라인 벤치 덤벨 프레스는 가슴훈련 중 가슴 상부를 발달시킬 수 있는 운동 방법이고, 덤벨(Dumbbell)을 이용하여 자신의 관절의 “가동범위(Range of Motion)”을 최대한 이용하여 훈련하기 때문에 더 많은 자극과 함께, 멋진 가슴상부근육을 발달시킬 수 있는 운동 방법입니다. 자....그럼 인클라인 벤치 덤벨 프레스(Incline Bench Dumbbell Press)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 준비 : 벤치의 각도 조.. 2012. 7. 23.
합정롯데시네마, 메세나폴리스 방문기(다크나이트 라이즈) 오늘 합정역에 새롭게 오픈한 "메세나 폴리스, 롯데시네마"에 영화를 보러왔습니다. 오늘 보는 영화는 요즘 한창 인기있다는 "다크나이트 라이즈"를 보러왔네요. 요기는 영화를 보기위해 밖에서 대기하는 공간입니다. 약간 작은느낌이 추후 사람들이 많아지면 복잡해질듯 하던데^^ 이곳은 매표소네요~~~ 직원이 3명~~ㅋ 친절하셨어요~~^^ 롯데시네마~~4개의 상영관이 있습니다. 여긴 메세나폴리스의 내부 모습입니다. 핸드폰으로 찍은거라...잘 못찍었네요. 여긴 영화를 보기위한 영화관~~~ 좌석이 커플석과 일반석 이렇게 나뉘어져 있어 좋은 느낌이었습니다. 이건 제가 오늘 본 영화 "다크나이트 라이즈" 재미있었습니다. iPhone 에서 작성된 글입니다. 2012. 7. 22.
[합정 퍼스널트레이닝] VKNY PROJECT GYM VKNY PROJECT GYM 금번에 새롭게 탄생한 "VKNY PROJECT GYM"입니다. 제가 심혈을 기울여서 만든 공간으로써, 많은 분들의 노력과 정성이 깃든 공간입니다. 공사하는 기간동안에 여러가지 어려움이나, 많이 힘든점이 많았지만 이렇게 다 만들고나니 절로 찾아오는 "뿌듯함"이란 말로 표현할 수 가 없네요. 저희 센터를 찾아주시면 제일 먼저 눈에 들어오는 것이 바로 이 "로고(VKNY PORJECT)"입니다. 여성들을 위한 "비키니"라는 뜻도 있으며, 다른 한편으로는 "V(Value), K(knowledge), N(nutrition), fot You"의 뜻입니다. 즉, "회원님을 위해 전문적인 지식과 영양을 통해 가치를 만들어 드린다"라는 뜻입니다. 저희 건물 외관이네요. 금번에 지어진 건물이.. 2012. 7. 21.
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