반응형 Weight Training1 짧은시간 효과적으로 하는 전신운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)입니다. 요즘도 많은 사회의 직장인들은 "바쁜 회사생활"로 인해서 잠깐의 짬이라도 내어 몸을 관리하고 있습니다. 그렇지만 잦은 회식과, 야근으로인한 야식등 우리몸에 지방을 쌓아야 하는게 현실이죠. 그렇다면 우리가 짧은 시간이라도 시간을 내어 운동을할때 효과적인 운동방법은 없을까?? 대부분은 "시간도 없는데, 유산소 운동이나 하고가지 뭐!!" 이렇게 생각하고 운동합니다. 하지만 "근력운동"은 필수적으로 해줘야 하는것!! 기본적인 "웨이트 트레이닝(Weight training)"을 통해 20~30정도 근력운동을.. 2017. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
