반응형 arm walking3 따라하기 쉬운 살빼는 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘은 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다. 오늘또한 맨몸으로 가능한 운동을 알려드리도록 할건데요. 하체와 상체를 번갈아서 하는 운동이기 때문에숨은 좀 차더라도 근육은 크게 무리가 가지 않을거라 생각합니다.물론 동작을 수행하는 시간이나 횟수에따라몸의 부담은 다르겠지만요. 그럼 영상을 보시면서 오늘의 운동을 따라해보도록 하겠습니다. 따라하기 쉬운 살빼는 운동[스플리트 잭(Split Jacks)] [준비자세]한쪽 다리는 무릎을 살짝 굽힌 상태로 앞쪽으로 위치시켜주고반대쪽 다.. 2020. 5. 30. 내몸의 보호막! 면역력 키우기 운동! 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘들어 코로나19 라는 바이러스로 인해 마스크없이는 불안해서 되도록이면다들 밖에 다니지 않는 상황이 되어버렸는데요. 불안에 따른 면역력을 높여주는 건강기능식품들도판매가 늘고있다고 합니다. 식품을 섭취하여 면역력을 증가시키는 것도 좋지만건강한 운동으로 몸의 세포를 자극하여면역력을 높여주는 것 또한 좋은 방법일듯 합니다.하여 오늘은 면역력 증가에 좋은 운동들을 소개시켜 드리겠습니다. 면역력 증가는 운동하는 사람의 최대 심박수에.. 2020. 3. 25. 다이어트의 계절, 맨몸 전신운동으로 "체지방 태우기" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 다이어트의 계절을 준비하는 다이어터들을 위해서 ""맨몸 전신운동"을 통한 체지방 태우는 운동을 소개 하려고합니다. 기존 암워킹보다 강도가 있는 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)과 버피 테스트(Burpee test)입니다. 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)은 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을수 있는 전신운동이며, 체지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다. 자신의 체중을 이용한 근력운동으로 쉽고 안전하게 할수있습니다. 버피 테스트(Burpee test)는 짧은 시간 안에 운동효과를 극대화할.. 2016. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
