반응형 circuit training5 확실한 체지방 연소를 하고 싶다면?? 서킷 트레이닝!! 안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 다이어트를 하는 분들에게 꼭 필요한 말이 있죠. "적당히 먹고 제대로 운동하자!!" 정해진 시간 안에 얼마나 집중해서 최대 에너지를 쓰느냐에 따라 운동 효과는 달라집니다. 확실한 체지방 연소를 하고 싶다면 서킷 트레이닝(CIRCUIT TRAINING) 을 추천해 드립니다. 서킷 트레이닝은 중간에 쉬는 시간 없이 신체의 각 부분을 단련하는 것이지만, 처음 진행하시는 분들은 무리가 갈 수 있기때문에 운동 시간은 종류에 따라 60초, 쉬는 시간은 10초에서 길게는 30초사이로 하세요. 세트.. 2017. 8. 14. [다이어트 정보] 2014 살빼는 고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 3탄" [다이어트 정보 2014 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit trainig) 3탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 2014년 새해가 시작되었습니다. 많은 분들이 다이어트 계획 및 새로운 운동각오를 다지고 열심히 몸을 만들기 위해서 노력하고 있으리라 생각합니다. 저또한 새해를 맞이하여 운동을 시작하였습니다. 역시 운동을하면 건전한 생활을 하는듯합니다. 운동을 게을리 할때는 잦은 술자리도 마다하지 않고 나가서 먹곤 했었는데, 지금은 술은 전~~~혀 먹지 않고 운동에만 열심히 하고 있습니다. 다른분들도 마찬가지 이겠죠?? 오늘은 지난번에 이어서 다이어트(Diet)를 하시는 분들에게 좋은 "다이어트 정보"를 하나 알려드릴까 .. 2014. 1. 9. [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" 안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 "살빼는 최고의 방법"인 "서킷트레이닝(Circuit training) 운동법"에 대해서 이야기 해볼 까합니다. 이야기를 해보기에 앞서서 과연 서킷트레이닝이란 무엇일지 궁금하실 겁니다. 그럼 우선 서킷트레이닝(Circuit training)에 대해서 알아보겠습니다. 서킷트레이닝(Circuit training)이란?? 쉽게 말해, "순환운동"이라고 할 수 있습니다. 즉 여러가지의 운동을 한세트로 묶어 쉬지 않고 진행해주는 것을 말하는 것입니다. 서킷트레이닝은 짧은 시간에 많은 에너지와 칼로리를 소비할 수 있는 운동법이며, 운동.. 2013. 12. 24. [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 1탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요. 추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까?? 그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 오늘의 다이어트 정.. 2013. 12. 18. 바쁜 직장인들의 다이어트를 위한 "30분 순환 운동" 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 날씨가 많이 변덕스러운 겨울인듯합니다. 새해가 되면 새로이 바쁜일들이 많아져 바빠지는 직장인들이 늘어나고, 부서이동이나 또다른 업무로 인하여 건강관리를 하고 싶어도 제대로 운동할 시간조차 잘 나지 않는 직장인들이 많아집니다. 그래서 오늘은 간단하게 30분동안에 전신을 운동할 수 있는 운동방법에 대해서 소개해드릴까합니다. 바쁜 직장인들을 위한 30분 순환 서킷 운동(Circuit Training) 서킷 트레이닝(Circuit Training)은 여러가지 운동을 복합적으로 해주거나 중간에 쉬지 않고 연속적으로 해주는 운동방법으로써 특히, 서킷 트레이닝(Circuit Training)은 강한무게(저항)를 이용하지 않고 자신의 체중(Weight)이나 가벼운 중량을.. 2011. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
