반응형 건강정보16 (건강정보)겨울철 체온을 높여주는 음식들 VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 건강정보 - 겨울철 체온을 높여주는 음식들 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이제 완연한 겨울이 왔습니다. 겨울이면 야외활동을이 줄어들게 되면서 몸의 체온도 떨어지기 마련입니다. 그렇게 되면 몸의 면역력 체계도 약해지기 때문에 겨울에는 몸의 체온을 끌어 올려주는 것이 정말 중요합니다. 그래서 오늘 "겨울철 체온을 높여주는 음식들"이라는 주제로 하여 홍대pt 비키니짐에서 건강정보를 알려드리도록 하겠습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식들은 혈액의 흐름을 좋게해주어 영양분이 온몸 구석구석까지 전달될수 있도록 도움을 줍니다. 특히, 추운 겨울에는 열량소비(Kcal)가 늘어나 체온이 급격하게 떨어질 수밖에 없기 때문에 체.. 2014. 11. 19. 척추를 바로 세우자, 척추건강 지키기(홍대pt 비키니짐) VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 건강정보 [건강정보] 척추를 바로 세우자, 척추건강 지키기 - 홍대pt 비키니짐 안녕하세요, 홍대PT 비키짐의 퍼스널트레이너 신나입니다. 요즈음 날씨가 이제 완전히 겨울날씨로 접어들어 더욱 몸을 움추리게 되는데요, 오늘은 현대인들에게 많은 질환중에 하나인 척추에 관한 이야기를 잠깐 하려고 합니다. 현대사회에서 갈수록 점점 더 많아지는 질환중에 하나가 바로 척추질환인데요, 홍대pt 비키니짐에도 상담을 오시는 많은분들중 척추,관절질환을 문제로 고민하고 상담을 오시는 분들이 많아요.... 척추질환의 가장 큰 원인은 잘못된 생활습관에서 온다고 볼수 있습니다. 운동부족과 비만, 바르지 않은 자세의 생활습관 등... 그러나 운동을 꾸준히 해서 근육의 힘을 키우게 되면 척추와 관절.. 2014. 11. 18. 다이어트를 위한 건강정보 "몸에 좋은 컬러푸드" VKNY GYM 다이어트를 위한 건강정보 에 좋은 "컬러푸드" 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 우리 현대인들의 건강을 책임질만한 우리 몸에 좋은 음식들인 컬러푸드를 소개할까 합니다. "컬러푸드" 말그대로 레드(Red), 그린(Green), 화이트(White), 옐로우(Yellow), 블랙(Black)등 다섯가지가 있는데, 이 컬러푸드가 우리몸에 어떤 영향을 끼치며, 어디에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 싱싱한 과일과 채소는 우리몸의 건강을 유지하기 위해서 가장 기본적인 식품이며, 이 과일과 채소는 5가지 색으로 나눠서 볼수 있는데 이채소와 과일은 각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 그럼 우리들의 건강을 책임질 "컬러푸드"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레드프드(Red Food).. 2014. 4. 14. 올리브 오일의 효능과 활용 V K N Y G Y M 올리브 오일의 효능과 활용 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대PT/홍대퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 신나(Sinna)입니다. 오늘은 비키니짐(VKNY GYM)에서 말하는 건강정보 두번째 시간입니다. 많은 분들이 다이어트 및 건강에 대해서 관심이 많을텐데요. 오늘은 다이어트 및 건강과 관련깊은 "올리브 오일"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올리브 오일의 효능과 활용법에 대해 지금부터 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 신나(Sinna)와 알아볼까요. "올리브"가 우리 몸에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계십니다. 우리가 흔히 피자 토핑에나 쓰는 올리브인데, 이 올리브는 유럽에서 건강식재료로 인가가 높다고 합니다. 올리브에는 불포화 지방산이 풍.. 2014. 2. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
