반응형 겨울철 건강관리2 다이어트 닭가슴살만 먹지말자! 굴에 대해 알아보자. 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 입니다. 요즘 열심히 운동하면서 몸매 관리를 하고 계신지요?? 지금도 다이어트 하시는 분들께서는 하루하루 닭가슴살을 뜯으며 고행을 하고 있겠죠?? 그래서 오늘은 "굴"에 대해서 알아볼까 합니다. 다이어트하시는 분들도 잠시 닭가슴살은 버리고, 다이어트시 필요한 다양한 먹거리인 굴에 대해서 알아 보도록 하자구요. 굴은 "바다의 우유"라고도 합니다. 그만큼 좋은 영양소가 많기 때문이죠. 굴에는 단백질과 아미노산 철분 타우린 아연등 많은 영양소가 있습니다. 여기서 중요한 것이 "단백질(Protein)"입니다. 다이어트를 할때 닭가슴살을 먹는 이유가 바로 단백질 섭취를 위해서 이죠. 하지만, 굴또한 단백질량에서 절대로 닭가슴살에 밀리지 않.. 2015. 12. 15. 겨울철 건강관리, 어떻게 하면 건강하게 겨울을 보낼까?? 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 다함(Daham)입니다. 이제 성큼 겨울이 다가왔네요. 이제 첫 눈도 내리고 기온도 추워지고 있습니다. 어느덧 만연한 겨울이 다가왔나봅니다. 그렇다면 겨울철에 제일 신경써야 하는 부분인 "겨울철 건강관리"를 생각해야 하는 시기가 아닌듯합니다. 점점 영하권으로 떨어지는 이 날씨를 대비하여 오늘은 퍼스널 트레이너 다함(Daham)이 겨울철 건강관리에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 겨울철에는 실내 온도가 너무 높기 때문에, 너무 높은 온도가 면역력을 떨어 뜨릴 수가 있습니다. 그 이유는 외부 온도와 실내 온도차가 너무 많이 나기 때문입니다. 그렇기 때문에 겨울철 적정온도, 18 ~ 20도정도 유지하는 .. 2015. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
