반응형 고강도 운동으로 다이어트 하자!! " 보수 버피테스"1 [홍대PT, 합정PT]고강도 운동으로 다이어트 하자!! " 보수 버피테스" 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대PT, 합정PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 운동하기 전 기억할 것이 있는데요~~ 운동은 시간보다 적절한 강도가 훨씬 중요하다는 점!! 심박수를 빠르게 올리는 운동으로 '고강도 운동법" 이라고도 하죠. 심박수가 높아질수록 에너지 소모량이 많아지면서 짧은 시간 안에도 충분한 운동 효과가 있답니다~~ 하지만 고도 비만인 사람은 부상의 위험이 있으니 가벼운 운동과 꾸준한 식단조절로 시작하시는게 좋아요!! 심박수를 빠르게 올릴 수 있는 '고강도 운동법' 으로 다이어트(Diet)에도 효과가 좋은 보수(BOSU)를 이용한 보수 버피테스트(BOSU Burpee-test) 해볼께요!!^^ 우선 양발은 어깨넓이로 하여주고 보.. 2015. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
