반응형 남자몸짱만들기 - 우람하고 남자다운 팔만들기(상완삼두근)1 남자몸짱만들기-우람하고 남자다운 팔만들기 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님의 "남자몸짱만들기" 를 포스팅 합니다. 안녕하세요 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 오늘은 남자다운 우람한 팔 만들기 운동을 배워 보겠습니다. 남자라면 팔근육에 욕심이 다들 있을거라 생각합니다. 어떻게 보면 이사람이 운동을 했는지 않했는지 가장 먼저 보고 판단을 하는 부위가 팔이 아닌가 싶습니다. 팔은 이두, 그리고 삼두로 나눠져 있고 그 속에는 장두와 단두로 나눠질만큼 다른부위 못지않게 신경써야 할 부위가 많습니다. 오늘 배워볼 팔운동으로 스탠딩바벨컬(standing barbell curl), 덤벨트라이셉스익스텐션(dumbbell triceps extension)을 배워.. 2016. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
