본문 바로가기
반응형

닭가슴살4

3월의 둘째주!~~ 운동하며 다이어트 시작!! 2016년이 시작한지 얼마 지나지 않은듯한데, 벌써 3월입니다. 날이 점점 풀려감에따라 저희 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 분들이 찾아주셔서 상담도 하시고, 등록도 하시고 운동도 하고 계십니다. 이제 여름이 얼마 남지 않았네요!~ 여성분들이나 남성분들 모두 다이어트(Diet)를 계획하거나, 운동계획하고 계실듯합니다. 저희도 이제 다이어트의 시즌이 시작되는거 같다는 느낌이 듭니다. 벌서 3월의 둘째주가 시작되었습니다. 이번주에도 활기차게 운동하며, 닭가슴살 한번 먹어보자구요^^ 비키니짐의 모든 분들 다음주에도 모두 득근하시고!~ 몸짱이 되는 그날까지 아자아자!~~ ^^ 2016. 3. 6.
왜 하필 닭가슴살을 고집하나요?(홍대PT, 합정PT) 안녕하세요!! 홍대 ! 합정 pt 비키니짐의 트레이너 다함(daham) 입니다! 운동하는 사람들은 다들 이렇게 말합니다. 아 내일 부턴 닭가슴살만 다시 관리 하겠다.. 왜 하필 닭가슴살일까요?? 오늘은 왜 운동인들은 닭가슴살을 고집하는가? 에 대해서 이야기 해보도록 해요. 우리는 운동후에 단백질을 섭취해 줘야 합니다. 왜냐하면 마이크로 트라우마(근 미세 손상) 으로 인한 단백질 파괴에 대응 하기 위해서죠. 여기에서 많은 운동인들이 닭가슴살을 단백질로 섭취하고 있습니다. 왜 하필 닭가슴살 일까요 ? 단백질을 섭취할 때 몸속에 들어와서 체구성에 이용되는 효율을 나타내는 것을 생물가 라고 하는데, 가장 높은 생물가를 갖는 식품은 사실 달걀 이라고 합니다. 그런 달걀의 생물가를 100이라고 할 때 쇠고기의 생물.. 2015. 10. 13.
닭가슴살 이제 골라서 맛있게 먹자~(홍대pt 비키니짐) 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이제 퍽퍽한 닭가슴살은 그만~ 다이어트 or 매스업 우리는 이제 닭가슴살과는 뗄래야 뗄 수 없는 사이가 돼버렸습니다. 예전에는 무염에 퍽퍽한 닭가슴살을 먹었었지요. 솔직히 맛 없었잖아요? 이걸 먹고 다이어트 할 수 있을까? 맛없어서 실패, 물려서 실패, 그냥 실패. 많이 했었죠. 근데 2015년 다이어트와 휘트니스 품이 불며, 다양한 먹거리들이 생겨났는데, 그 중 가장 핫한 브랜드와 맛 후기를 알려드릴게요~ (지극히 개인적이지만 입맛은 살아있습니다!!!) 1. 허경환 닭 일명 "허닭" 매운 칠리맛 그 중에서도 으뜸가는 그맛. 매운 칠리맛... 처음에 매운칠리를 먹었을 때 신세계였어요. 이게 다이어트가 될까? 무염.. 2015. 9. 7.
다이어트 음식만들기 - 꿀유자 닭가슴살 요리법 다이어트 음식만들기 꿀유자 닭가슴살 요리법 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 추운겨울이지만 다이어트(Diet)를 하는 다이어터들에게는 추운겨울도 후끈후끈한 계절일듯싶습니다. 오늘은 매번 똑같은 닭가슴살을 만들어 먹는 지겨움을 조금 피해서 조금 색다르게 닭가슴살을 조리해 먹어보는 방법에 대해서 올려볼까 하네요. 저도 매번 닭가슴살을 먹는데, 그냥 닭가슴살은 너무 퍽퍽하고, 금세 질려버리기때문에 먹기가 참 힘듭니다. 그래서 오늘 만들어 볼 닭가슴살 요리는 "꿀유자 닭가슴살"입니다. 만들기는 정말 쉽습니다.^^ 오늘의 재료 : 닭가슴살, 유자청, 다진마늘 자 제일먼저 닭가슴살을 손질해야 겠죠?? 이렇게 닭가슴살을 칼로 흠집을 내어 양념이 잘 배일수 있도록.. 2013. 11. 26.
반응형