반응형 덤벨 숄더 프레스3 남자 어깨 넓어지는 운동법 2가지 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 아침 저녁으로 날이 선선해지는 만큼 자켓을 많이들 입으실텐데요. 자켓을 입었을때 넓은 어깨가 옷의 핏을 더 살리고 라인도 멋지게 잡는것을 보신적 있으실텐데요. 멋진 자켓들을 누구보다도 잘 어울리게 입기 위해 소개해 드릴 오늘의 운동은 어깨운동입니다. 남들보다 크고 넓은 어깨만들기 운동 소개해 드리겠습니다. 남자 어깨 넓어지는 운동법 1[덤벨 숄더 프레스 (Dumbbell Shoulder Press)] 삼각근 (deltoid), 상.. 2017. 9. 27. 남자의 강한어깨 만들기 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 남성을 위한 "어깨운동법"에 대해서 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 퍼스널트레이너 펫(FET)다운 전문 제로(ZERO)입니다. 사진 처럼 럭비에서 어깨 보호대는 어깨의 보호뿐 아니라 위협적으로 보이며 상태방을 위축시키게 만드는데요. 그만큼 첫인상에서 어깨의 넓이는 그사람의 힘이라고 표현할 수도 있겠는데요. 오늘은 많은 남성들이 꼭 가졌으면 하는 어깨를 만들어줄 운동을 소개시켜 드릴까 합니다. 덤벨 숄더 프레스 (Dumbbell Shoulder perss) [삼각근 (Deltoid), 상완삼두근 (Triceps), 승모근 상부(Upper trapezius)] 1. 다리는 어깨너비로 벌려 11.. 2017. 8. 12. [트레이닝정보] 어깨운동 - 덤벨 숄더 프레스(Dumbbell shoulder press) 안녕하세요. 다이어트전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)선생님의 포스팅입니다. 오늘은 어깨운동에 관련된 "트레이닝정보"를 알려드리도록 하겠습니다. 어깨운동시 덤벨(Dumbbell)로 할수 있는 어깨운동중 가장 기본이 되는 덤벨 숄더 프레스(Dumbbell shoulder press)를 배워보겠습니다. 이 동작은 서서 할수도 있고, 앉아서 할수도 있는데 앉아서 하게 되면 서서하는 것보다 고립된 자세에서 할수 있기 때문에 더 집중을 할수 있습니다. 그리고 , 바벨(Barbell)보다 넓은 가동 범위로 하기때문에 주변의 다양한 근육들의 조화로운 협응 능력과 균형조절 능력을 발달시킬수 있는 운동 입니다. 가동 범위가 넓어 자세가 흐트.. 2016. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
