반응형 덤벨시티드니업(dumbbell sited knee up)1 남자몸짱만들기 - 선명한 하복부 만들기 운동법 안녕하세요..홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(RENI) 선생님의 "남자몸짱만들기" 를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(RENI) 입니다. 많은 분들이 "식스팩(Six pack)"을 만들기를 원합니다. 그중에서 하복부쪽은 만들기가 쉽지 않죠. 오늘은 하복부를 발달시켜줄 운동을 배워 보도록 하겠습니다. 우리의 복근(Abdominals)은 크게 상복부, 하복구, 옆구리를 지칭하는 내외복사근으로 나눌수 있습니다. 그중에서 가장 만들기 어렵고 훈련중 보여지기가 쉽지 않은 곳이 바로 "하복부" 입니다. 그래서 하복부를 발달시켜줄 운동을 알아보도록 하겠습니다. 행잉레그레이즈(haning leg raise) 덤벨시티드니업(dumbbell .. 2016. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
