본문 바로가기
반응형

덤벨프레스2

Incline Bench Dumbbell Press(인클라인 벤치 덤벨 프레스) Incline Bench Dumbbell Press(인클라인 벤치 덤벨 프레스) 안녕하세요^^ 퍼스널트레이너 정재철(Jey)입니다. 오늘은 가슴운동 중 하나인 인클라인 벤치 덤벨 프레스(Incline Bench Dumbbell Press)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인클라인 벤치 덤벨 프레스는 가슴훈련 중 가슴 상부를 발달시킬 수 있는 운동 방법이고, 덤벨(Dumbbell)을 이용하여 자신의 관절의 “가동범위(Range of Motion)”을 최대한 이용하여 훈련하기 때문에 더 많은 자극과 함께, 멋진 가슴상부근육을 발달시킬 수 있는 운동 방법입니다. 자....그럼 인클라인 벤치 덤벨 프레스(Incline Bench Dumbbell Press)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 준비 : 벤치의 각도 조.. 2012. 7. 23.
플랫 벤치 덤벨 프레스(Flat Bench Dumbbell Press) 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너 제이입니다. 금일은 가슴운동중에서 가슴의 전체적인 근육량을 증가시켜주는 운동방법 중 덤벨로 하는 운동 방법인 플랫 벤치 덤벨 프레스(Flat Bench Dumbbell Press)에 대해서 알아보려고 합니다. 가슴을 크기를 좌우하는 것은 "프레스(Press)훈련"이라고 해도 과언이 아닙니다. 그만큼 프레스훈련은 가슴운동에서 중요한 부분을 차지하고 있는 기본적이면서 하지 않으면 않되는 운동 방법입니다. 특히 바벨(Barbell)보다 덤벨(Dumbbell)은 자신의 관절의 “가동범위(Range of Motion)”을 최대한 이용하여 훈련하기 때문에 더 많은 자극과 함께, 세밀하게 멋진 가슴근육을 발달시킬 수 있는 운동방법중에 하나 입니다. 그럼 플랫 벤치 덤벨 프레스(.. 2010. 2. 25.
반응형