반응형 동맥경화2 다이어트시 탄수화물의 중요성 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 바디라인 밸런스트레이닝 전문 필라트레이너 제니(JENNY)선생님의 "다이어트시 탄수화물의 중요성"에 대한 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 필라트레이너 제니(JENNY))에요 다이어트(Diet)는 언제 누구에게나 관심 받는 분야죠 여러분들은 살이 찌는 이유에 대해 생각해 보신적 있으실텐데요. 우리가 살이 찌는 이유로는 폭식이나 무리한 다이어트로 인한 요요현상, 불규칙한 식습관, 잦은야식, 운동부족 등 많은 이유가 있을텐데요. 그 중 단연으뜸으라고 생각되는 것은 바로 "탄수화물(Carbohydrate)의 과잉 섭취"가 아닐까 하는 생각이 듭니다. 많은 분들이 탄수화물에서 벗어나지 못하고 음식섭취시 과하게 탄수화물.. 2016. 11. 24. 다이어트 정보 - 단백질 "참치"의 효능에 대해 알아보자. 다이어트를 할때 제일 많이 섭취하는 음식이 무엇일까요?? 아마도 "단백질(Protein)"이라고 알고 있을 것입니다. 다이어트와 단백질은 땔래야 땔수 없는 영양소입니다. 그렇다면 우리가 단백질 하면 제일 먼저 생각나는 음식들이 무엇이 있을까요?? 아마도 "닭가슴살, 참치, 돼지고기 안심, 소고기 안심, 계란, 두부"등일것입니다. 오늘은 이중에서 참치에 대해 알아보고, 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 통조림으로도 유명한 참치는 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 단백질의 대표적인 음식이죠. 또한 참치는 "회"로도 인기가 많습니다. 저도 참치회 좋아라 하는데^^ 암튼 참치는 고단백 저지방 식품이라서 다이어트나 몸을 만드실때 아주 좋습니다. 그렇다면 참치의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 빈혈예방에.. 2014. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
