반응형 두꺼운 팔뚝 만들기위한 운동법 2탄1 남자의 상징, 두꺼운 팔뚝 만들기위한 운동법 2탄 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다 오늘은 지난번에 소개 해드렸던, "남자의 상징, 두꺼운팔뚝만들기위한 운동법 1탄(http://ptjey.com/1647)" 바벨 컬(Barbell curl)과 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lving triceps extension)과 마찬가지로 상완 이두근과 상완 삼두근을 모두 자극시켜주는 운동으로, 덤벨 컬(Dumbbell curl)과 오버헤드 덤벨 익스텐션(Overhead dumbbell extension)을 해보겠습니다 ^^ 바벨(Barbell)과 덤벨 컬(Dumbbell curl)의 차이라하면, 바벨(Barbell)은 양손으로 이용하기 때문.. 2016. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
